瘦身甩脂机 怎么瘦身最快 夏季甩脂就是这么简单

减肥瘦身一直是所有的女人都在追求的事情,很多的女人都觉得减肥瘦身太困难了!怎么瘦身最快呢,夏季是减肥瘦身的好时机,怎样瘦身最有效呢?很多的女人忙于工作,没有太多的时间关注自己的饮食健康,一起和小编来看看懒人瘦身法吧!

目录

1、最快最有效减肥食谱2、中医减肥食谱解决瘦身难题

3、瘦身茶轻松减身上赘肉4、不花钱瘦身最快方法

5、不同瘦身方法该怎么选择6、简易的瘦身方法

7、清晨美体瘦身的习惯8、懒人轻松瘦身法

最快最有效减肥食谱

你是不是很羡慕别人的魔鬼身材和漂亮时尚的衣服裙子?想拥有魔鬼的身材和健康的身体就要采用养生减肥方法。下面就介绍给大家最快最有效的减肥食谱――养生减肥食谱。

1、八宝小白菜

原料:小白菜、鲜笋、水发香菇、腊肠、鸡腿肉、虾米、鲜汤、麻油、盐、料酒、葱花、味精。

做法:小白菜3厘米左右段,用沸水淖一下待用,鲜笋、香菇切成寸段,鸡肉、腊肠切片,将鲜笋和香菇丝放在碗边,小白菜放碗中,鸡片、腊肠片、虾米放上面,放入蒸锅中蒸透。起锅后加入调料,将鲜汤煮沸后,淋在上面就好了。

功效:小白菜可以解热除烦,通利肠胃,促进人体的新陈代谢,具有清肝的作用。

2、腐竹香菇

原料:水发腐竹、香菇、青菜叶、植物油、精盐、酱油、味精、白糖。

做法:将腐竹切块,炒锅上火,油烧七成热时,放人腐竹、青菜叶、香菇,煽炒,加清汤,用旺火煮沸后,加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。

功效:腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高,其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,可以减肥。

3、金针木耳瘦肉汤

原料:猪瘦肉、金针菜、黑木耳、酱油、生粉。

做法:猪瘦肉切片,用酱油、生粉拌匀,金针菜浸软,把金针菜、黑木耳放入锅内,加清水适量,煮沸5分钟,放入猪瘦肉片,煮熟调味即可。

功效:金针木耳瘦肉汤对肥胖、高血压病中属脾胃不足,清除体内脂肪有明显的效果。

4、香蕉沙拉

原料:香蕉、沙拉酱。

做法:将香蕉切成小段,用沙拉酱拌匀就好了。

功效:香蕉中的纤维素促进肠道的蠕动能力,将积聚已久的毒素与废物排出,很好的减肥效果。

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中医减肥食谱解决瘦身难题

红豆陈皮汤

材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。

做法:取适量红豆,清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆,适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒入适量水烧开以后,将红豆放入,高火慢煮。待红豆煮烂后,将冰糖、陈皮放入锅中拌匀,拔掉电源,焖15分钟左右。食用时,捞出陈皮不用,喝汤食豆。

功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

莲子瘦身汤

材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

做法:猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。

功效:此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

薏米粥

材料:薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。

做法:红枣去核,薏米、米洗净;把所有材料洗净后,加入适量清水共煮成粥即可食用。

功效:薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿。此款药膳可健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

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瘦身茶轻松减身上赘肉

水果是很好的减肥食谱,无论怎么搭配都能够帮助你快速的瘦身,如果作为主食来吃的话,瘦身的效果会更加的明显,而且你便秘的问题也会有所改善,重点是,早餐吃水果对身体的益处是非常多的,低卡瘦身还能带给你一整天的活力哦。

6个减肥早餐食谱推荐

酸奶水果沙拉

材料:苹果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。

水果蛋糕寿司

材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

做法:将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。 奇异果去皮切片备用。模型上

  

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