爱华网看着李娜从32强进入16强，到如今的4强。李娜的表现一直非常的好，这是李娜第四次杀入澳网女单四强了，会不会取得更好的成绩呢?女人打网球有哪些好处呢?下面我们就一起来看看吧!
2014年澳网女单1/4决赛，李娜迎战意大利老将佩内塔，最终6-2/6-2横扫过关，率先晋级半决赛，这是李娜自2010年起5年内第4次至少杀进澳网的四强，她将和伊万与布沙尔之间的胜者争夺决赛权。
比赛中李娜开局进入状态非常快，首盘比赛一上来取得局分5-0领先，并最终以6-2拿下本盘的胜利;第二盘李娜又是开局连下4局，最终以6-2锁定胜局。凭借这场胜利，李娜将与对手的交锋纪录改写为3胜2负，继2010年、2011年和2013年之后第四次杀进澳网女单四强。
今日首盘比赛中，佩内塔率先发球，她在首局比赛就发出了两个T点的ACE球，但是李娜凭借出色的抢二发能力率先完成破发，第2局佩内塔也以40-15拿到两个破发点，但是李娜凭借稳定的发球能力将小分追平并紧跟着又化解了一个破发点之后顽强保发取得局分2-0领先。第3局李娜又以40-15拿到破发点机会，佩内塔化解一个之后再次交出发球局，李娜破发之后紧跟着在自己的发球局中打出一个漂亮的Love game将局分优势扩大为4-0。
第5局李娜以40-30再次拿到破发点，佩内塔随后发出一个双误，李娜再次完成破发以5-0领先进入自己的发球胜盘局，第6局李娜以40-15拿到两个盘点机会，佩内塔随后连得4分出人意料的反破得手并紧跟着拿下自己的发球局将局分追成2-5，李娜在自己第二个发球胜盘局中没有再浪费机会，以40-0拿到连续三个盘点，随着佩内塔回球挂网，李娜成功保发以6-2拿下首盘比赛的胜利。
第二盘比赛中，李娜在首局又以40-30逼出破发点，佩内塔随后又交出一个致命双误，李娜连破带保取得局分2-0领先。第3局李娜在以40-30取得破发点之后逼迫对手反手回球挂网再次完成破发，紧跟着保发将局分优势扩大为4-0，第5局李娜浪费了两个破发点，两人各自保发1次将局分改写为5-1，佩内塔在第7局顶住压力保住自己非保不可的发球局，李娜在自己接下来的发球胜赛局中以40-15拿到连续两个赛点，最终她凭借一次正手制胜分完成保发，从而以6-2再胜一盘，总比分2比0击败对手晋级四强。全场比赛耗时1小时07分钟。
女生打网球的六大好处 详情请看下一页
李娜晋级澳网四强 女生打网球的六大好处_女生打篮球的好处
网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式，网球不仅男生可以打，女生也不例外，下面我们就来说说女生打网球的6大好处。
一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。
三、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
四、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
五、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
六、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会， 女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
爱运动爱生活，享受生活的点滴，只要你真心喜爱网球，并投入其中，你会发现，网球的世界有多精彩。
女生们，看书看累的时候，身心疲惫的时候，带上球拍到网球场上吧，你会发现，运动中的你最美，运动过后你的心情会更轻松，精力会更旺盛，皮肤会更靓，身材会更fit。
冬季打网球要注意的五个要点 详情请看下一页
李娜晋级澳网四强 女生打网球的六大好处_女生打篮球的好处
1.无论是在室外，还是室内打球，都要做好充分的热身活动。
大多数爱好者在冬季室外打球时，都还能注重热身活动.但一到室内，就以为室内温暖，又比较珍惜场租的时间，故有很多人都没有认真充分地做热身活动，就上场开始练习或比赛.练习时又没有做到从近到远，由慢到快的练习方法.由此造成有些人的运动损伤和关节慢性劳损症状等.在寒冷冬季，身体的肌肉，关节，韧带通常处于冷缩状态.进入温暖的室内球场，只表明体表的温度提高了，但肌体仍处于寒冷状态，并未立即恢复到温暖状态.因此，无论是在室外或室内球场打球，都要认真做好热身活动。
2.要注意网球拍弦的调整。
在冬季打球，由于冷缩的作用，球拍和拍弦会有些不适.通常球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦，故冬季打球，一般会觉得拍弦比往常更硬更紧.这时，要适当地调整穿弦的磅数，稍低一点，保证你的正常打球状态。
3.要选择较正常气压的球练习。
因为天气寒冷，有些旧球就会显得太软、太重，经常会感觉到打不动球，而增加手腕和手臂的负担，长时间就会造成手的损伤.因此，要及时更换这些旧球，用较zheng常气压的球来练习。
4.切不可在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球。
冬季一旦有降雨雪，因为网球场的面积较大，为了保护场地面层，有时不易彻底清扫，经常会有少部分冻雪或冻冰.这时要注意，切不可图一时痛快，贸然上场，一旦失脚，悔之不及。
5.寒冷冬季打球的时间，一般选择在较暖和的10:00~15:00之间进行。
在太冷的环境中打球，不仅对你的球拍和球有影响，最主要的是会增加你身体的负担，具有一定的危险性.因为太冷，身体的肌肉、关节、韧带的活动都会受到相当的限制.有时在你勉强做往常的一些难度动作时，就很容易造成损伤.所以，即使要打球，也要选择较暖和的时间段进行。
结语：在太冷的抬起做这种运动时容易受伤的，所以要充分的做好热身运动才能减少我们受伤的机会哦！
