2017年世界睡眠日主题 “3.21”世界睡眠日中国主题正式发布

今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”。这是中国睡眠研究会今天在“2015年‘3.21’世界睡眠日主题发布暨‘健康心理 良好睡眠’大型科普活动启动仪式”上发布的。

现代医学模式告诉我们,生物――心理――社会因素相互作用,共同影响人体身心健康,也在疾病的发生、发展、治疗和预防过程中贯穿始终。睡眠是生理功能,也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。因此,心理健康与睡眠有着密切的关系。

睡眠是人类不可缺少的生理过程,睡眠与觉醒是人类基本的生存形态。人们在紧张的学习、工作和生活之后,通过睡眠消除疲劳、恢复体力、增强免疫力,促进生长发育。睡眠可以帮助人们修复脑细胞、恢复和加强记忆功能,只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率,才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

今年3月21日是中国睡眠研究会把世界睡眠日主题活动引入中国后的第15个主题宣传日。15年来,在中国科协的指导下,由中国睡眠研究会牵头,每年都在全国范围内开展“世界睡眠日”系列科普活动,对公众进行睡眠知识的科普宣传等大型公益活动,这对提高我国公众健康睡眠意识,普及健康睡眠知识,促进睡眠医学学科建设和促进睡眠产业的发展发挥了重要作用。使人们充分了解和认识睡眠障碍与精神心理障碍的关联性及其知识,自觉保持健康的心态和良好的睡眠。

专家研究表明,睡眠能防病祛病,促进儿童的成长发育,与每一个人的健康水平密切相关。良好的睡眠可以改善人们的精神状态,提高人们的幸福指数。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重的会引起心理障碍和精神疾病,影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因,又是精神心理疾病的重要症状。

2017年世界睡眠日主题 “3.21”世界睡眠日中国主题正式发布

有数据显示,目前我国的精神病患者约有1700万人,这给人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影响。另外,据两位美国学者对7000人为期5年的研究表明,在影响人体寿命的7种因素中,睡眠是重要的一项,由此可见睡眠的重要性,它对人体健康的影响之大是大多数人难以想象的。睡眠障碍与精神心理疾病密切相关。睡眠问题不仅是一个医学问题,而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题,应当引起全社会的高度关注和足够的重视。

专家提醒,要想改善睡眠,心境平和是关键。此外生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯,这样,入睡才更容易。同时要注重午睡。目前,有睡眠障碍的人群已经越来越庞大,但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。影响睡眠的因素是多方面的,而心理问题是其中很重要的一环。所以,改善睡眠应该从改善我们的心理开始。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104530103/293669.html

更多阅读

2017年世界睡眠日主题 2017世界睡眠日主题及活动方案

 2017年世界睡眠日主题及活动方案  一、活动主题:健康睡眠 远离慢病  二、 活动背景:  睡眠对一个人极为重要,对一个家庭来说,重要性也不可低估。良好的睡眠,带给人们健康的人生,和谐的家庭。针对国内日益增多的睡眠问题,

2016国际志愿者日主题 2016年国际志愿者日主题活动方案

 2016年国际志愿者日主题活动方案  一、活动主题  为构建和谐社区,弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神,本着志愿性与制约性相结合,无偿性与公益性相结合,组织性与业余性相结合的原则,积极倡导志愿服务精神,大力弘扬助

2016年世界睡眠日主题 2016年世界睡眠日主题是什么

   2016年世界睡眠日主题是什么爱华配图  今年世界睡眠日的主题为“美好睡眠,放飞梦想”。进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有

2016年世界睡眠日主题 2016世界睡眠日主题

 2016世界睡眠日主题是什么?  2016世界睡眠日主题:美好睡眠,放飞梦想  睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认

2016年国际禁毒日主题 2016年国际禁毒日主题是什么

   2016年国际禁毒日主题是什么?国际禁毒日  2016年国际禁毒日的主题是:无毒青春,健康生活。  吸毒对个人的危害:  吸毒严重摧残人的身体。吸毒破坏人体的正常生理机能和新陈代谢并导致多种疾病,机体免疫力下降,如果吸

声明:《2017年世界睡眠日主题 “3.21”世界睡眠日中国主题正式发布》为网友久伴人心分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除