男性脚冰冷是什么原因 冬天脚冷是什么原因?

冬天脚冷是什么原因?――简介

天天气转凉,尤其是冬天,很多朋友会觉得手脚冰冷。手冷还可以戴手套,但是脚冷怎么办?脚冷又是什么原因呢?

冬天脚冷是什么原因?――工具/原料

1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

3.血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

4.血糖低或血压低

5.肾阳虚

冬天脚冷是什么原因?――日常你可以注意:

冬天脚冷是什么原因? 1、


1.勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血液运行.你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力。


冬天脚冷是什么原因? 2、

2. 多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,
须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够。


冬天脚冷是什么原因? 3、

3.多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤
炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷.
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中,含量都很丰富。

冬天脚冷是什么原因?_脚冷


冬天脚冷是什么原因? 4、

4:多吃坚果.胡萝卜
由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、
胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉
、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属於温热性食物
,是手脚冰冷 的人应多选用的食材。

男性脚冰冷是什么原因 冬天脚冷是什么原因?

冬天脚冷是什么原因? 5、

5:培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食
时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺
时,配碗酸辣汤.


冬天脚冷是什么原因? 6、

6:常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补
身的功效,手脚也能不再冰冷。

冬天脚冷是什么原因?_脚冷

冬天脚冷是什么原因?――抗手脚冰冷食补3帖:

冬天脚冷是什么原因? 1、


1.人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用


冬天脚冷是什么原因? 2、

2.人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮
,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。


冬天脚冷是什么原因? 3、

3.红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。

冬天脚冷是什么原因?_脚冷

冬天脚冷是什么原因?――温馨提示:

冬天脚冷是什么原因? 1、


要注意保暖,睡觉前用热水烫一下脚,当脚还热时进被窝.

  

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