6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。
减肥妙招
第1日：今天开始，要喝2500CC以上的水，如果你觉得白开水没味道，可以榨一颗柠檬加入饮水中，或是喝无糖绿茶也行。
第2日：早餐前先吃一份水果大蕃茄或芭乐，增加饱足感，以避免摄取过多份量。
第3日：睡前吃2颗鱼油+50～100CC的红酒，以促进脂肪代谢正常。
第4日：这三天，午、晚餐都要吃到新鲜的烫蔬菜不只绿色青菜，其他根茎类蔬菜也行。
第7、8日：这几天，每天三餐要减少淀粉类食物，饭、
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