怀孕初期饮食注意事项 怀孕第二个月的饮食注意事项

怀孕第二个月的饮食注意事项――简介

怀孕第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已经建立,为确保营养胎教的实施,孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物,这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础,也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足,孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时,孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多,因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿,造成分娩困难。

孕妈妈要尽量均衡营养,不挑食、不偏食。

怀孕第二个月的饮食注意事项――方法/步骤

怀孕第二个月的饮食注意事项 1、

怎样补充营养

注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物,确保胎宝宝正常生长发育。


怀孕第二个月的饮食注意事项 2、

适宜吃的5种水果

1、苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕期呕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
2、香蕉:孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。另外,香蕉可以治疗孕期牙痛,难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
3、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,孕妇吃什么好?多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
4、樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
5、西柚:西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。


怀孕第二个月的饮食注意事项 3、

不适宜吃的4种食物

1、山楂:很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂,但大量食用容易造成流产。
2、土豆:孕妈妈少吃土豆,特别是发芽或者绿皮土豆。
3、薯片:含有较高油脂和盐分,诱发妊娠高血压。
4、桂圆:性温大热,而孕妈妈多阴血偏虚,容易便秘、口干、胎热,出现阴道流血、腹痛、流产等。

怀孕初期饮食注意事项 怀孕第二个月的饮食注意事项
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104520103/292739.html

更多阅读

怀孕中期双胞胎的饮食注意事项 试管双胞胎注意事项

怀孕中期双胞胎的饮食注意事项孕中期的生活是舒适而安宁的,因为自然流产的危险减少了,妊娠反应停止了,焦虑烦躁的感觉随之减轻,可以稍微松口气了。  自从怀了双胞胎,我的生活就增加了更多色彩和阳光。  近日,我尽量注意营养均衡,少

怀孕前三个月注意事项 怀孕第三个月的饮食注意事项

怀孕第三个月的饮食注意事项――简介孕3月是一个非常特殊的时期。因为,刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以,一定孕妈妈在生活中遵守“纪律”,倍加呵护自己。 怀孕第三个月的饮食注意事项――方法/步骤怀孕第三个月

怀孕六个月注意事项 怀孕第六个月的饮食注意事项

怀孕第六个月的饮食注意事项――简介随着胎儿的增大,所需的营养也需要增加。前一段时间出现的妊娠反应,导致孕妈妈食欲不振,体内营养摄入不足,本月该好好的大补下啦! 怀孕第六个月的饮食注意事项――方法/步骤怀孕第六个月的饮食注意事

怀孕初期饮食注意事项 怀孕第二个月的饮食注意事项

怀孕第二个月的饮食注意事项――简介怀孕第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已经建立,为确保营养胎教的实施,孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物,这样

声明:《怀孕初期饮食注意事项 怀孕第二个月的饮食注意事项》为网友怪我太帅有人爱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除