更年期吃什么药调理 更年期吃什么好

更年期吃什么好――简介

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说,是指50~60岁这一阶段。更年期症状,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。

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更年期吃什么好――宜吃什么

更年期吃什么好 1、

百合

安神益智,对改善更年期失眠、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动等症状有帮助。


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椰子

含有植物雌激素,具有调节月经、减轻更年期症状等作用,对更年期妇女十分有益。


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香菇

具有消食、去脂、降压等功效,常食能防止便秘、降低血清总胆固醇及甘油三酯。


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茄子

含有较多的维生素P,能提高微血管弹性,降低胆固醇,防止高血脂引起的血管损害。


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油菜

含钙量居蔬菜之首,有助于保持骨骼韧性,还有助于降低血压;含铁较多,可防治贫血。


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山楂

具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。


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有补益气血、养心安神的功能,对更年期头晕、乏力、心悸、烦躁易怒有良效。


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海带

特别适合更年期男性,常食可以促进新陈代谢,有助于减肥,能有效降血压和降血脂。


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芹菜

富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等,可降低血脂、提高免疫力、防止便秘。


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桑葚

含多种维生素、氨基酸及微量元素,有补肝益肾、养血明目之效,特别适合更年期男性。

  

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