三、不刻意关注它
有一些强迫症患者在进行初步的治疗之后,就能够减少或减轻强迫症的这种,有的病人很长时间都没有再出现的。这个时候我们就要认为没有强迫症的症状了,它不会出现了。
根据以上“强迫症的心理治疗措施”的介绍,相信大家有了一定的认识,在出现强迫症症状的时候,也能够根据自身的情况,及时地接受治疗,尽快的控制病情,减少疾病带来的身心困扰。
轻度强迫症
职场总有那么多“忍不住”
在一家医药公司工作的卢小姐“忍不住”转发了一条几乎是为她度身定制的微博――“忍不住”这个短语,概括了她的行为特点:隔几分钟总“忍不住”看一下手机,生怕漏掉了短信或电话;出门后老是怀疑煤气没关,走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查;明明已经很困了,第二天上午还有任务,却还是不肯上床睡觉,美剧看完一集总“忍不住”再看一集……“我知道这些行为和担忧都无意义,但就是忍不住!”卢小姐几近抓狂。
一项名为《办公室一族,你是否有强迫症状?》的网络调查显示,近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情”。而在“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”中,24.6%的参与者选择了销售,排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业。
芝麻小事也“亚历山大”
种种“忍不住”只是冰山一角。医学上,强迫症是焦虑症的一种,而受此困扰的上班族不计其数。在一家美资企业担任行政工作的Emily自嘲为“邮件焦虑症”患者。她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件,每当看到刷屏的“未读邮件”,除了涌起瞬间把它们消灭掉的冲动,Emily还有更深的忧虑。她不但检查收件箱,连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。“就怕丢邮件,万一重要邮件被邮箱自动归类到垃圾邮件或广告邮件就惨啦!”Emily坚信,自己产生 “邮件焦虑”的根源,是学生时代因漏收一封面试通知而致错失良机的往事留下的阴影。
轻度强迫症的8种征兆
1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴;
2、定闹钟5分钟一次,但还是不肯起;
3、怀疑门没锁;
强迫症吃什么好 治疗强迫症的食物有哪些(2)_焦虑症吃什么食物
4、发呆时一次次右击刷新页面;
5、调音量一定要调到自己顺眼的数字;
6、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;
7、喜欢咬吸管,纸杯;
8、考试成绩出来后不敢查。
青春期易高发强迫症
“强迫”一词顾名思义,指并非出于本意,是一种在压力下的服从。强迫症便是这样一组疾病,患者会体会到来源于自我意识的两种状态,自我强迫与反强迫并存,比如强迫行为,患者一方面会出于某些原因而强迫自己去反复做一件事情(如反复数某段路程中的电线杆数),同时患者又会认为这么做没必要而去极力抵抗,要求自己不要做这件事情(反强迫)。
强迫症主要表现强迫观念和强迫行为。最常见的一种强迫观念是强迫怀疑,患者总是对自己已做过的事情有一种不确定性,如总是怀疑门窗没有关好,怀疑手没有洗干净等。
在这种强迫观念的基础上,患者会表现出强迫行为,如反复不停地检查门窗是否关好,反复不停地洗手。同时,患者为回避可能引发强迫症状的情境,而出现回避行为。
如,一个外出时总反复检查门窗是否关好的患者,可能会因拒绝做此类事情而一直闭门不出。该病多起病于青春期,病因尚不十分清楚,某些部位的脑外伤可能会伴发强迫症状,提示该病在脑区可能存在相关定位。
关于本病的治疗主要采取药物治疗与心理治疗相结合的方式。常用的药物有氯米帕明和SSRI类的药物。心理治疗中最常用的策略是暴露疗法和反应预防。一般来说,能够尽早治疗、认真遵守医嘱、环境宽松、生活遭遇较少的患者,可望获得较满意的预后。
结语:强迫症在青春期是高发的心理疾病,这个时候的人对自己不信任,多自己做的事情都表示怀疑等。我们可以对照轻度强迫症的症状,看看自己有没有,如果有的话就要立刻治疗,治疗的时候我们不妨多吃一些香蕉、菠菜、鸡肉等能够治疗强迫症的食物。