喝酒的学问 喝酒的学问 4招教会男人最养生喝法(2)

1、增强骨骼

研究人员发现,红酒有助于促进雌激素分泌,有益骨骼健康。加州大学完成的另一项研究发现,啤酒中的硅元素有助于增强骨骼。

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2、延年益寿

哈佛大学医学院一项研究发现,与饮用啤酒或白酒的人群及不饮酒人群相比,适度饮用葡萄酒的人群死亡率更低。

美国心脏协会建议,男女每天饮酒最好分别不要超过2杯和1杯。1杯酒相当于2.75盎司(约合78克)白酒、4盎司(113克)红酒、12盎司(340克)啤酒。

3、预防肥胖

一项为期13年的研究发现,每天喝1~2杯红酒可使女性肥胖几率降低30%,因为适度饮酒可促进体内脂肪燃烧。

4、有助健脑

美国伊利诺伊大学科学家发现,与滴酒不沾者相比,喝2品脱啤酒的参试者解题正确率高40%,解题速度快3.5秒。

5、防止肺炎

一项新研究发现,啤酒花中一种名为蛇麻烯的化学物质有助于预防肺炎病毒。

啤酒肚越来越大?揭秘啤酒的卡路里

今天大年初六,不少上班族已经开始上班,春节期间每天鱼虾酒肉,有服务行业公司规定员工节后不得长2到3斤体重,否则罚款300元,这可如何是好?除了脂肪太多的食物不能多吃外,喝酒也要注意热量。很多男人爱喝啤酒,但实际上啤酒的热量仅次于烧酒,比红酒热量高出2倍卡路里。所以你务必要了解的就是酒的热量参数。如果以2小时的宴会中,每30分钟喝4杯的标准来计算,究竟会摄入多少热量,不同的酒得出的结论也不一样。

各种美酒,哪种酒热量比较高呢?

啤酒1杯210卡,红酒1杯85卡。

一开始先喝一小杯啤酒,之后再慢慢喝2-3杯红酒,这能有效令卡路里摄入量减半!

常见酒类的热量分析→→→

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啤酒小杯(120毫升)――48卡

啤酒中杯(500毫升)――210卡

红酒1杯(120毫升)――85卡

鸡尾酒1杯 ――150卡

梅酒1杯(50毫升)――80卡

乌龙茶兑酒1杯 ――100卡

烧酒1瓶(180毫升)――260卡

清酒1瓶(180毫升)――105卡

威士忌1杯(30毫升)――71卡

绍兴酒1杯(100毫升)――127卡

要减肥的话,最开始应该吃些什么呢?

膳食纤维抑制血糖值的上升,柠檬酸令热量消耗得更有效率!要想吃不胖,关键在于饮食的前半段时间要充分摄入膳食纤维,让你饱腹,防止饮食过量的同时,还能改善与预防便秘,是减肥中需要多多摄入的营养物质!

膳食纤维热量极低,进入人体后自己不能消化,吸附在废物与毒素上,使起增加重量,就能顺利让其排出体外,同时抑制血糖值的上升,使你不容易发胖。

富含膳食纤维的食材:海藻类、菌菇类、西兰花、胡萝卜、菠菜、根菜类、豆类等。

另外,酸味的食物富含柠檬酸,令食物更容易地转化成能量并得以消耗,同时消除疲劳、恢复体力,在宴会与饭局前,多吃一些酸味的小吃是有帮助的!

富含柠檬酸的食材:醋、酸梅、柑橘类、番茄等。

总结:接近年关,亲朋好友总会聚在一起开心,当然酒是不可缺少的东西。有的专家说喝酒是不好的,但那是指酗酒或过量喝酒,实际上微量喝酒对身体益处很大,同时注意一些下酒菜的搭配,适量喝酒也能成为健康的事哦。

  

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