女性失眠多梦原因 女性失眠是哪些原因所引起的

女性失眠是现在生活中最为常见的一种现象。对于有家庭负担的年轻职业妇女而言,工作、家庭必须兼顾,太多的责任让她们不得不失眠。那么导致女性失眠的原因有哪些呢?

步骤/方法

环境因素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为女性的问题,例如老公打鼾声太大等。

性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。

压力:是引起女性失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外,像身患重疾或亲人亡故也有可能。

生活习惯:也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。

此外,引起女性失眠的原因还包括身体状况和某些药物的因素,例如有疼痛、气喘、呼吸困难、停经症候群等,或是某些治疗高血压、气喘或是忧郁症的药,可能有失眠的副作用。

女性失眠多梦原因 女性失眠是哪些原因所引起的
注意事项

  

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