孕妇必吃的12种食物 孕妇吃开心果的好处

开心果有很高的营养价值呢,还有丰富的维生素,叶酸,含有丰富的铁,磷,钾等矿物质,同时还含有烟酸,泛酸等,那么,孕妇吃开心果可以吗,有哪些好处呢?

孕妇吃开心果的好处――工具/原料

开心果

孕妇吃开心果的好处――步骤/方法

孕妇吃开心果的好处 1、

开心果有很高的营养价值呢,还有丰富的维生素,叶酸,含有丰富的铁,磷,钾等矿物质,同时还含有烟酸,泛酸。开心果还含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒,是一种丰富的滋补食药呢。对孕妇可以有很多的功效呢,胎儿吃了也有好处。开心果是营养丰富的食物,含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。


孕妇吃开心果的好处 2、

开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。


孕妇吃开心果的好处 3、

由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

孕妇吃开心果的好处――注意事项

开心果这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处,但是,开心果有较多的脂肪,也不能过量哦。

孕妇必吃的12种食物 孕妇吃开心果的好处
  

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