篮球怎样练习三分球

篮球怎样练习三分球――简介

通常“三分球”是指篮球比赛中,在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外,落地时可以在三分线以内,也可在三分线以外。在起跳时不可踩三分线。

篮球怎样练习三分球――工具/原料

三分球的由来:

30多年之前,NBA才决定在球场上划一条三分线,这条三分线的底线距离是22英尺(6.71米),弧顶距离是23英尺9寸(7.24米)。自此以后,三分投篮带来了NBA比赛革命性的变化。 三分投篮最早起源于美国的篮球联盟(ABL,1961-63年),后来被ABA(1967-76年)所采用,而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球机制,那时的三分投篮还只是“常规赛季的试验品”。这种新式的投篮方法给了NBA极大的影响,到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度,只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化,那两个赛季的三分线距离统一都是22英尺。(国际篮联在1984年的国际比赛中也引入了三分球机制,三分线的距离是20英尺6寸,约6.25米。)

篮球怎样练习三分球――方法/步骤

篮球怎样练习三分球 1、

1. 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。


篮球怎样练习三分球 2、

2. 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。


篮球怎样练习三分球 3、

3. 投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕。

篮球怎样练习三分球_三分球


篮球怎样练习三分球 4、

4. 用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

篮球怎样练习三分球――注意事项

1.应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向。

2.增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。

3.应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮 其实我觉得最主要的是投篮节奏,开始联系注意纠正姿势,多模仿些球星的动作。

篮球怎样练习三分球
  

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