发布时间：2022年04月15日 04:00:51分享人:精彩過活来源:互联网14
从小我就偏爱紫色,看见紫色我心情就很好,嘿嘿
紫甘蓝凉拌的确不错,口感很脆,很爽口,营养又丰富,
因为里面有黄瓜，有黄瓜的清香,让人很有食欲.怎样凉拌紫甘蓝――工具/原料
食材
紫甘蓝 半个
新鲜黄瓜 一根
香油 1小勺
白醋 1勺.怎样凉拌紫甘蓝――步骤/方法
怎样凉拌紫甘蓝 1、
紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝
怎样凉拌紫甘蓝 2、
黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不用去皮）
怎样凉拌紫甘蓝 3、
甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁
怎样凉拌紫甘蓝 4、
把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了
.
怎样凉拌紫甘蓝――注意事项
紫甘蓝做法指导：
紫甘蓝食法多样，可煮、炒食、凉拌、腌渍或作泡菜等，因含丰富的色素，是拌色拉或西餐配色的好原料。在炒或煮紫甘蓝时，要保持其艳丽的紫红色，在操作前，必须加少许白醋，否则，经加热后就会变成黑紫色，影响美观。（摘自网络）
紫甘蓝的营养价值：紫甘蓝含丰富的维生素C，抗氧化物质，能保健美容，且适合减肥者食用紫色有消毒及净化作用，有助于调节身体的新陈代谢。
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