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药补不如食补，这是众所周知的事情。现在很多白领MM都在抱怨，工作压力太大，都快变成黄脸婆了。每天这个维生素那个钙片的吃着都补不回来，怎样让我们的身心得到好的休息保养呢?
抱怨一：三餐总是没规律，肠胃越来越折腾，还总会生小痘痘!怎样做美容汤？――步骤/方法
怎样做美容汤？ 1、
你需要：给身体排毒
三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，痘痘丛生。你可不想做一个痘痘公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑!养生汤推荐：鲜味萝卜汤
材料：3碗水(750毫升)、白萝卜2个、葱2棵、鸡味浓汤宝1块。
怎样做美容汤？ 2、
做法：
1.白萝卜洗净去皮，切块;葱切成碎末。
2.在锅中放入3碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。
3.放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。
抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆!
你需要：赶快补钙
很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己腰酸背痛，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。虽说“工作中的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。养生汤推荐：山药小排汤
材料：小排400克、山药150克、枸杞10克、胡萝卜30克、生姜3片、家乐浓汤宝1块、3碗水(约750毫升)。
怎样做美容汤？ 3、
做法：
1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
抱怨三：总监才交待我的任务，转身就已想不起是什么了!
你需要：增强记忆力
没办法，现代社会竞争激烈，我们必须要把神经绷得紧紧的，稍一松懈就有可能被后浪盖过去。但是，这样紧张的工作状态，时间长了难免容易精神疲劳，甚至失眠。日积月累下来，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们头上。鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，起到保护大脑、增强记忆力的功效。养生汤推荐：芥兰鱼片汤
材料：三碗水(约750毫升)、芥兰300克、鱼肉片150克、家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块。
做法：
1.芥兰去外皮，洗净备用。
2.锅中倒3碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
3.放入芥兰和鱼片，待原料熟后即可。
