爱华网仁伟：杨老师你好，你是心里咨询吗，向你请求个问题好吗？
杨永龙：你说
仁伟：谢谢你，我是做技师的，就是一个月之前我做了一个同性恋客人，什么也没有现在心里一直有阴影，害怕，一个月了
杨永龙：呵呵，不错的工作哦
仁伟：睡觉都是一两个小时：想谁大脑不知觉就想起了
杨永龙：阴影和害怕的是什么呢
仁伟：可能我以前没有遇到过这样的事情吧：就是感觉心里不舒服：现在都不知道怎么面对男的了：感觉给那个客人都是一样的
杨永龙：能把遇到的具体情况说一说吗
仁伟：好，就是上个月有一客人按摩轮到我：我就下去了：听服务员说是同性恋：我见到他以后看到他的发型说话举止啊：我就受不了，他的举动一时形容不上来，我就勉强给他按了，给他做完按摩的那一天睡觉的时间一天比一天少了，现在好害怕给男的说话啊，不知道怎么去给他们沟通。
杨永龙：这是他个人的兴趣爱好，也是属于他自己独特的心理和行为表现，你怕什么呢？
仁伟：我一想到一个男给个男的那样这样
杨永龙：同性恋和异性恋是一样的，也就犹如我们习惯于用左手和右手一样
仁伟：谢谢能不能给帮助一下吗？现在我心里好难受。吃饭吃不下
给同性恋者按摩心里有了害怕的阴影_同性按摩
杨永龙：我这不是正在和你共同探讨寻找解决的方法么？
仁伟：麻烦你了
杨永龙：你给别的人按摩，是什么样的感觉呢？
仁伟：我感觉给女人按摩很正常：一给男人按摩心里就感觉不正常
杨永龙：给任何男人都是这样么？
仁伟：是啊
杨永龙：你平常都是给女人按摩了？
仁伟：是啊，大多数都是给女人按摩的
杨永龙：作为技师，是不是要给所有的客人做按摩呢？
仁伟：是啊：其那以后有的时候还会想到给男的接吻
杨永龙：你是不是给他提供了色情服务呢
仁伟：没有：这时我大脑就非常恼火，有时候，自己想打自己脑袋
杨永龙：那也就是说你的服务是眼中只有人，而没有男人和女人之分
仁伟：老师我怎么去调节自己心里呢？
杨永龙：这需要你在认知上做改变
仁伟：现在我想去封闭自己但感觉越是封闭，越不行啊，我应该去怎么去面对男人：现在我对男人特别敏感。听到说话都不舒服怎么办啊
给同性恋者按摩心里有了害怕的阴影_同性按摩
杨永龙：在这里你需要知道的最起码有这么几点：首先，同性恋是属于他本人的喜欢和选择，与你无关；其次，同性恋和异性恋是一样的，也就犹如我们习惯于用左手和右手一样；再次，你的职业决定了你眼中只有人，而没有男人和女人之分；最后，同性恋又不是传染病，你给他按摩并没有对你造成什么伤害
仁伟：请问应该从哪里开始
杨永龙：在以上几点人知的基础上，不要把见到男人敏感、不舒服看做是什么大不了的事儿，要接纳这种敏感、不舒服
仁伟：老师我应该去哪里开始，我现在一看到男的就想到他，我该怎么办。
杨永龙：并带着这种敏感和不舒服去干该干的事情，当你真正不把它当做一回事儿的时候，那么你的心绪也就会得到放松，影响你的问题也就会随着你的心绪放松而逐渐消失了。要学会顺其自然。要学会顺其自然就要正确地理解“顺其自然”首先我们要弄明白什么是“自然”，既你要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的“自然规律”，结果肯定是自找苦吃。
仁伟：老师假如我现在不在这做了，换个地方或不干这个了，会不会对自己有帮助呢？白天还好干这干呢？就是晚上该想的不该想的全出来了：
杨永龙：我们的情绪也是由自然规律的，它也是不能人为控制的，，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。就那你的为同性恋按摩而引起的反感、恼火与不自在来说，由于你不认同同性恋是正常的心理和行为表现，看不惯他们的装束和打扮，自然对你来说见到他们就觉得紧张焦虑和敏感，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力工作的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张焦虑和敏感，那么你就违背的情绪的“自然规律”，紧张焦虑和敏感就会越来越严重。这就是你自己不接受自己情绪的“自然规律”，而和“自然规律”对抗，结果必然会如此。
给同性恋者按摩心里有了害怕的阴影_同性按摩
仁伟：哦：
杨永龙：倘若你接受它存在，并知道同性恋的那个人根本不会传染给你什么，只要你不关注、不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去摆脱它等，那么你就会被它束缚。
仁伟：真的老师就是晚上该想的不该想的全出来了：我不知道怎么摆脱
杨永龙：上面讲的是“顺其自然”中“自然”这两个字的含义。那么怎么样才是正确的“顺其自然”呢？其实也很简单，那就是在认识的“自然”的前提上，不去在意那些有“自然规律”的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。
仁伟：我现在想躲还躲不及
杨永龙：当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，该睡觉就睡觉。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的问题仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些问题就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
当你在睡觉的过程中想有关同性恋客人的问题的时候，你可以给自己当头棒喝。所谓当头棒喝，其实就是你绕进想有关同性恋客人的想象的漩涡时，自己以断然的命令让自己改变，即先打乱你既成的思维，猛喝一声――对自己大喝一声“停”或“不”，给你以正确提示。只要你能把这个方法坚持三个月以上，那么你的问题就会得到改善或消除。可以采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意干当前所要干的事儿。在手腕上戴一个橡皮筋，当你想有关同性恋客人的想象时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到当前所要干的事儿上来。
给同性恋者按摩心里有了害怕的阴影_同性按摩
仁伟：谢谢太感谢你了老师，就是晚上起的很早：眼很困就是睡不着了，翻身打滚有时候火的打墙、不知道闭上眼睛该想些什么东西能让自己睡着
杨永龙：转移注意力。当反复想有关同性恋客人的想象时，思维会专注于这个问题之上，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离想象的境况，摆脱痛苦。例如，一旦处于想有关同性恋客人的想象时的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景。晚上睡觉的时候，你也可以采用想象放松法来排除有关对同性恋的想象。想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，你要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。这样就可以排除关对同性恋的想象，心平气和，达到安心睡眠的目的。
仁伟：谢谢谢谢老师：这都一个月了：把我搞的吃不下饭睡不好觉：都瘦的十来斤了。
杨永龙：进行自我暗示，比如，以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置，让全身放松，平稳做深呼吸3次，聆听呼吸时发出的微弱声，待完全沉静后用内心的语言缓慢对自己说：我现在非常疲劳、非常疲劳……非常疲劳，我得双腿和身体就像灌了铅一样非常沉重、非常沉重……非常沉重，我得眼皮非常沉重、非常沉重……非常沉重，我已经无力了，开始想睡了，睡吧……睡吧！这样你就会加速入眠。
仁伟：可能是我没有遇到过什么事吧？意志力比较弱。
杨永龙：很理解你的情况，所以我一直没有下班在给你提供改善的方法。希望你坚持运用我给你的以上方法，相信你的问题就会得到有效解决的
给同性恋者按摩心里有了害怕的阴影_同性按摩
仁伟：老师太感谢你了
老师你好
杨永龙：呵呵，你的问题最近怎么样了
仁伟：老师你的主意有效果
杨永龙：呵呵，希望坚持运用
仁伟：恩，我我知道，就是有点我还要请教你，
杨永龙：你说
仁伟：就是以前我给你说的，我的那个顾客，现在有时候脑子里会出现乱七八糟事，乱七八糟的幻觉
杨永龙：不管不顾，坚持把眼前所要做的事情做好
仁伟：哦好：那幻觉我感觉都是给变态的幻觉
杨永龙：无论是什么幻觉，我们接纳它，让其随意存在，并对其不管不顾，坚持去干自己所干的事情
仁伟：好，我试试谢谢你
