如何缓解疲劳 要如何缓解疲劳

要如何缓解疲劳――简介

现代上班族正在承受着巨大的工作压力,而压力过大会影响到工作、生活、身体健康各方面。那么,职场白领如何缓解疲劳呢?下面与你分享缓解疲劳牢记三个妙招。

要如何缓解疲劳――方法/步骤

要如何缓解疲劳 1、

闭目养神

当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态,提高工作效率。


要如何缓解疲劳 2、

握拳伸指

如果工作时,你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力。然后,同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。


要如何缓解疲劳 3、

提提脚尖

如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直。这样能让你的精神饱满一点。

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