肠易激综合症 如何防治肠易激综合症?

如何防治肠易激综合症?――简介

肠易激综合症简称IBS,是和情绪相关的一种神经官能症。顽固,不好根治,常常反复持久,以肚子痛,排便不成形为主要表现,给病人带来了极大的痛苦。本文根据作者经验,列举几种生活中常见的防治措施

如何防治肠易激综合症?――方法/步骤

如何防治肠易激综合症? 1、

保持心情愉悦,尽量避免心情紧张

肠易激综合征是由情绪引起的疾病,所以放松心态尤为重要。遇事紧张时,深呼吸,心理暗示自己不要紧张。平时生活中,多注意休息,养生,听轻音乐,避免听摇滚,消极情绪的音乐。保持乐观的心态,心情舒畅,肠道才能松弛,不会轻易痉挛。


如何防治肠易激综合症? 2、

坚持慢跑,游泳,改善自身体质

患肠易激的人多为身体素质本身较差,身体的自我调节能力较弱。所以坚持慢跑,游泳这些有氧运动可以有效改善病人的心肺功能,进而增强身体素质,增强免疫力。身体好了,病人自然心情放松,肠易激也随之消失。


如何防治肠易激综合症? 3、

多喝酸奶和食用改善肠道的乳酸菌片

根据本人经验,常喝酸奶确实可以有效减轻肠易激病症。酸奶中含有大量的乳酸菌,对改善肠道内部菌群环境有着良好的效果。建议早上喝一袋,晚上喝一袋。


如何防治肠易激综合症? 4、

注意饮食,少吃油腻和刺激性食物

肠易激综合症 如何防治肠易激综合症?

对于肠易激患者,少吃油腻和刺激性食物是必须的,因为本身肠道就比较脆弱,不能再去反复刺激肠道。所以应该多吃水果,多喝水,食物以平淡营养为主,每日喝粥有助于病情解除。

如何防治肠易激综合症?――注意事项

病情严重者应当及时去医院接受医生治疗。

  

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