爱华网攀爬自行车（biketrial）严格来说，不在极限运动范畴，是一个独立的项
目。
外行人看，觉得这个运动难度很高，其实我认为，与玩好篮球、足球是一样的，只是有一定的门槛高度。
我来说一些入门知识、帮助大家更好的理解。
怎样快速入门攀爬自行车――步骤/方法
怎样快速入门攀爬自行车 1、
首先，要有一辆车。对于新手来说，不建议用太好的车，够用即可。对于攀爬车而言，最重要的是两个部分，一个是刹车系统（推荐用液压刹车或碟刹）；另一个是传动系统（速比3-4；飞轮72响以上）关于车的角度，根据自己的身高情况而定。重量、美观度前期可以无视。大车（26寸）小车（20寸）没有什么本质的区别，看自己喜好选择即可。
怎样快速入门攀爬自行车 2、
关于身体的防护，前期最重要的是护腿板，因为不熟练的时候，双脚踩不稳脚踏，很容易被脚踏打到迎面骨，由于攀爬车脚踏为了更好抓紧鞋底，基本上都是大钉，大齿的，打进肉里还是很销魂的。。。切忌！
怎样快速入门攀爬自行车 3、
车有了，保护做好了，我们就可以开始基础的练习了。这项运动最基本的就是“定车” 可以让车在原地保持平衡，这是以后任何动作的起始状态；定车的方式有很多种，前期推荐“探雷法”连续的最低程度的提起前轮保持平衡，一开始一定觉得非常累，或左右倒，这个是正常现象，只要投入适当的时间，保持好的心态，一周左右就会有明显的进步。
怎样快速入门攀爬自行车――注意事项
1、关于品牌质量，本人不好多做评价，请朋友们自己参考网上信息2、前后脚的区分，一开始练习定车时，哪只脚在前都可以，熟练后就确定了，这个没有任何影响，根据自己的习惯与舒适度来确定3、定车时，前脚稍比后脚低一些，重心放在前脚，全身放松，前后刹车抱死。如果向右侧倒，把前轮向右侧挪动来调整平衡，左侧亦然；频率越高稳定性越高，熟练后放慢频率
以上，是攀爬车入门的一些注意事项，学会了“定车”基础就打好了，可以正式开始了~~~
文字不太容易表达清楚，有需要教学视频的可以找我~~
