衰老是人生不可避免的一个正常生理现象，但是由于生活节奏快吗，意识理念薄弱，很多人们陷入了早衰，到底该怎样预防衰老呢，下面我们来了解下。
怎样预防衰老
1.预防内脏衰老――人老必从内脏开始先衰，内脏的预防必须从生活规律习惯，首先根据四季特点按时起居，吃饭时间也要有规律，生活规律是预防内脏衰老的第一要点。
2.饮食要点――不要吃反季节瓜果蔬菜，肉食定量，蔬菜多吃，每顿饭吃8成饱，吃饭时候不宜喝水和饭后运动。坚决不吃垃圾食品，每天分时喝8杯水。
3.锻炼――俗话说人老脚先衰，所以根据身体情况长期以足部训练为主，但要预防受伤，随着年纪增大，运动量要相应缩小。
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