最有效的减肥茶 最快的最有效的减肥方法神图漫画篇

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吃早餐

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 补充蛋白质

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少食多餐

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低脂牛奶,加快脂肪代谢速度

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在一定时间内喝下约500ml水,会加快代谢速度30%

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把运动分成两次进行会多消耗热量

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保证8小时睡眠

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最快的最有效的减肥方法神图漫画篇――第二计:习惯养成计

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吃饭顺序:汤水-蔬菜-主食

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晚上9点之后不吃东西

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就餐时,用一杯白开水或茶水涮掉油再吃

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多喝水

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高跟鞋和球鞋换着穿

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做水果沙拉时加酸奶代替沙拉酱

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尽量爬楼梯

  

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