发布时间：2022年04月15日 03:55:50分享人:清泪伊人醉来源:互联网20
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吃早餐
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补充蛋白质
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少食多餐
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低脂牛奶，加快脂肪代谢速度
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在一定时间内喝下约500ml水，会加快代谢速度30%
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把运动分成两次进行会多消耗热量
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保证8小时睡眠
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最快的最有效的减肥方法神图漫画篇――第二计:习惯养成计
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吃饭顺序：汤水-蔬菜-主食
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晚上9点之后不吃东西
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就餐时，用一杯白开水或茶水涮掉油再吃
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多喝水
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高跟鞋和球鞋换着穿
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做水果沙拉时加酸奶代替沙拉酱
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尽量爬楼梯
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