戒烟最好的方法 清烟毒最好的方法

清烟毒最好的方法――简介

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年―15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

清烟毒最好的方法――方法/步骤

清烟毒最好的方法 1、

戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功


清烟毒最好的方法 2、

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸


清烟毒最好的方法 3、

吸烟的人应多喝“茶”

宁神清烟茶,对于清烟毒有很好的效果


清烟毒最好的方法 4、

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动

戒烟最好的方法 清烟毒最好的方法
清烟毒最好的方法――注意事项

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

  

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