? ? 中医,博大精深。中医反对女性朋友经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。医生指出,经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
? ??那么,许多MM都在关心了:除此之外,痛经还不能吃什么啊?
据有关营养学媒体报道,冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况,也都容易造成MM痛经。所以这些食物在月经期间,要尽量少吃,或者不吃。那么,经期应多吃什么?
温馨提醒:经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
以上便是医生给痛经?MM?们的几点建议,女性朋友们可以作为经期饮食的一个参考意见。相信对您的生活一定有所帮助。