艾灸注意事项 艾灸保健的注意事项

艾灸保健的注意事项――简介

大家好,我个人因为从小生过一场大病,导致体质不好,总是阳气不足,四肢冰凉,肠胃也不是很好。起初吃过一些保健品,但是因为做过直销,知道许多产品里的猫腻,比如许多保健品里都会添加一定量的激素,吃了当然会感觉病情有所缓解,但长吃对身体肯定是不好的,便一不再吃保健品,二也退出了直销,主要是不想再害人。最近半年来在中医的建议下采取了相对比较温和的治疗方法,即艾炙。目前主要是灸足三里,胃脘和三阴交。

经过半年的艾灸,目前四肢冰凉的状况得到了有效的抵制,肠胃功能也比以前要好些,不似以前吃点凉的或剩饭就胃疼。(当然不建议艾灸时吃冰凉的食物以及剩饭,这样对疗效不好。我个人吃主要是老觉得剩饭扔了可惜,此种做法不提倡!)

因为关系到治病,为了保证效果,便找了许多和艾灸相关的知识进行了解。现在便给大家分享几点,希望对那些想通过艾灸达到保健目的的朋友有所帮助。

首先,好的艾灸效果建立在拥有好的艾条的基础上,因此在艾条的选择上和使用上要注意以下四点:

1:必须要用陈艾,最好是五年的,然后是三年的,因为新艾太燥,容易伤到经脉;好的艾条,一般采用陈艾绒精心制作,艾绒提取比例高,提取比例比较高的能达到45:1,即45公斤艾叶提取1公斤艾绒,无杂质,艾绒细腻均匀,色如黄金;劣质艾绒,粉尘冲鼻,杂质枝杆更是占绝大部分,成分粗糙,色泽暗淡。

(好的艾条是真正的纯阳之火,火力持久,渗透力强,疗效更好;劣质艾条杂质枝梗粉尘多,燃烧速度缓慢,火力不能直透经络,根本无法起到治疗作用。此外,从气味上讲,好的艾条,气味浓而不呛,艾烟淡白,还有一股清新。劣质艾条,艾的气味较淡,非常刺鼻,燃烧的杂质成分所产生的烟雾对人体健康有危害。)

当然,好东西不便宜,好的艾灸在价格上比较贵。在这里请用户千万不要为了省钱而买便宜的劣质艾条,万一伤到经脉便事得其反了。)

2:如果只想保健,建议艾灸时间在15分钟即可,如果是治病,时间则应在20-30分钟,主要视病情轻重、长短而视。艾灸时间过长对经脉也是不好的。

3:艾灸时注意艾条不要离穴位太近,皮肤能感到温热即可,如果艾灸时皮肤感到热烫,不到两三分钟即泛红则说明艾条靠得太近。艾灸主要是靠艾条散发出的纯阳之气慢慢地调理经脉,并非越热越好。

4:艾灸后不论冬夏,都要注意对刚做过艾灸的穴位进行保暖,如即使在夏天,刚灸完足三里,也不要立刻穿着短裤外出,尤其是外面有风或雨天潮湿,容易导致寒气入侵穴脉。

(备注:有些艾灸的文章上讲到对足三里做瘢痕灸,即指以艾炷直接灸灼穴位皮肤,渐致化脓,待结痂后再灸,最后形成瘢痕的一种灸法。,本人在咨询了一些中医并查找了一些资料后并未采用。因为毕竟自己还在工作,这种灸法会导致穴位常时间疼痛,并非一般人能忍受和适应的,故不建议上班族采用。)

5:艾灸盒的选择并无特殊之处。不嫌麻烦可以用手拿着灸,若是方便便可选择使用艾灸盒。

6:艾灸保健是一个长期的过程,坚持不懈才能见到疗效。如果你要灸好几个穴位嫌一次灸完用时太长,则可以采取隔一天灸一次的方法。比如我灸足三里、胃脘和三阴交便是分开灸的。

最后祝各位读者身体健康,家庭幸福!

艾灸注意事项 艾灸保健的注意事项
艾灸保健的注意事项――工具/原料

艾条

艾灸盒(如不嫌麻烦可不用)

  

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