爱华网笔者最近失眠的厉害，所以把最近自己与失眠的战斗经验写出来，分享给和我一样失眠的朋友。
总是失眠怎么办――注意总是失眠怎么办 1、
如果你失眠的厉害或者长期失眠，请咨询医生。笔者就在失眠严重的时候，询问了医生，然后开了5天的药，每次晚上吃完立刻就能睡，就是注意一点晚上的药要睡觉之前吃，要不然会立刻困意袭来。本次分享的主要是能够减轻失眠症状的，与笔者是起效了。
总是失眠怎么办――吸烟总是失眠怎么办 1、
笔者在失眠期间也是整包整包的吸烟，但是失眠没有减轻反而加重了，在询问医生之后才得知。烟碱可以兴奋神经导致失眠加重，所以失眠的同学，不要在失眠的时候用吸烟来发泄，这样会使情况变得更加严重。
总是失眠怎么办――香蕉总是失眠怎么办 1、
这个也是笔者在偶然之间发现的，香蕉真的是有助于睡眠。后来在网上查证之后才得知，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量大镁和钾，而镁元素能够消除身体疲劳，所以才会对失眠有所效果。至于其他水果，笔者未曾体验，也不好说效果。
总是失眠怎么办――忠告
总是失眠怎么办 1、
失眠多是因为心中淤积引起的，所以看开一些，少想一些事情，自然会睡得好，吃的好，效率自然也会提高。想太多反而得不尝失。
