精力不集中怎么办 学生精力不集中怎么办

学生精力不集中怎么办――简介

一些孩子做功课时注意力不够集中,学一会儿,玩一会儿,身体左摇右晃,眼睛东张西望,原本只需要20分钟完成的作业却拖拖拉拉用了一个多小时。对此许多家长非常烦恼,怎样才能让孩子集中精力完成功课呢?

学生精力不集中怎么办――找对方法,轻松应对

学生精力不集中怎么办 1、

保证睡眠时间。有了充足的睡眠,精力自然充沛,反之,做功课时容易出现精神涣散、打瞌睡等现象。根据生理学讲,一般小学生每天要保证9――10小时的睡眠时间,最好是早睡早起。一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。

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学生精力不集中怎么办 2、

避免外界干扰。孩子的自制力本来较差,所以很容易受外界音乐声、说话声、电视声、汽笛声等干扰;特别是父母经常吵架更会使孩子恐慌不安,受情绪困扰以至不能集中精力学习。因此孩子做功课时,家长要尽力给孩子提供一个安静的环境。


学生精力不集中怎么办 3、

固定学习环境。环境的变化也会影响孩子集中精力学习,年纪越小的孩子受影响的时间越长,最好是给孩子一张固定的属于自己的书桌,要增强孩子对这张书桌的归属感;可以把书本等学习用品集中放在一起或者放在书桌上,使孩子每次坐到桌前,便自然而然地集中精力学习。

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制定学习时间。活泼好动是孩子的天性,长时间做作业效率较低,如小学三至六年级学生每次最佳做功课在半小时左右,张弛有度会事半功倍。建议父母与孩子一同编排学习时间表,孩子一旦养成习惯,到时大脑便会进入学习最佳状态。


学生精力不集中怎么办 5、

学会自我减压。高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?


学生精力不集中怎么办 6、

训练独立能力。有的孩子在做功课时习惯有家长陪同,这样只会使孩子养成依赖性,父母一旦离开,孩子便分散学习注意力。因此,父母要培养孩子独立学习的习惯,一开始,父母可以在中途退场,后来逐渐减少陪同的时间和次数,最后达到完全让孩子独立完成功课的目的。

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学生精力不集中怎么办 7、

发挥游戏作用。很多有趣的游戏是培养孩子集中注意力的好途径,如下棋、画画、老鹰抓小鸡等,这些游戏不但能够带给孩子无穷的乐趣,更能让孩子感悟到“越专心、越有趣、越成功”的道理。家长要把握时机、充分发挥游戏的作用,教育孩子不管做什么事都要专心致志、集中精力,取得成功。


学生精力不集中怎么办 8、

保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”

  

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