牛男健身教程:胸部锻炼健身房如何锻炼胸肌?
牛男健身教程:胸部锻炼――步骤/方法牛男健身教程示范:先做平板杠铃卧推(锻炼整个胸部、前三角肌、肱三头肌) 再做平板哑铃飞鸟(锻炼胸肌外侧和内侧)最后做的是臂屈伸。
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健身运动前请充分进行拉伸动作,避免在健身过程中受到伤害!
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