早餐吃什么助于减肥 减肥早餐最好吃什么

早餐很重要。

个人经验:

早起喝一杯温水。一个鸡蛋,一杯牛奶。面包夹培根(一小碗粥)然后再依据个人食量添减一些(例如:多吃一点小笼包)

如果你迫切的需要减肥:那么早餐两个鸡蛋,一杯牛奶。然后吃一点全麦面包片。

如果只是想保持身材:一碗小米粥,半屉小笼包。

我呢,因为药物导致胖了15斤左右,因为不能停药,所以继续发胖。

但是怕胖起来就不好再减肥了。

所以早起必须一杯温水。两个鸡蛋。中午正常。晚上,饭量的一半。

看电视的时候,转呼啦圈半个小时。

虽然成效慢一些,但还是有效果的。没有继续增重。

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