???晚年人跟着年纪的增大，身体的机能也开端渐渐退化，这时候就很简单呈现肠胃不消化的状况，会呈现许多消化系统疾病，所以晚年人在饭后也需要做一些协助消化的工作，有没有啥小好办法呢?接下来就来看看助晚年人饭后易消化的小好办法。 一、饭后折腰 每天在吃饭之后可以弯几回腰，大约弯成九十度的姿态，起伏必定不能比九十度小，可是折腰的举措不能过快，要渐渐的做，每次折腰之后坚持一到两分钟再动身。 二、饭后漫步 每次吃过饭后，大约半个小时，可以出去漫步，每次大约二十分钟到半个小时。坚持半个月，胃胀就会有显着减轻。可是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜运用这种办法。因为因为重力效果食物，会向食管反流，加剧食管炎表现。有高血压的白叟也要慎重测验。 三、防止饭后两大习气 一是饭后当即吃进生果，会被先期到达的食物阻滞，致使生果不能正常消化。二是饭后当即喝茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，添加胃的担负。 这三个助晚年人饭后易消化的小好办法是许多教授依据经验总结的，可以对晚年人的肠胃消化起到很好的促进效果，只要消化好了养分才干被充沛吸收，身体才干更棒!
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  1、饭后不立即吃水果喝茶。 饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。 2、用唾液漱
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