打篮球脚踝扭伤怎么办 打篮球扭伤了脚怎么办

打篮球扭伤了脚怎么办――简介

打篮球的时候很容易崴到脚,一般同学会忍着疼痛,等着疼痛减轻回宿舍,或者感觉不那么厉害继续运动,这些做法都不是正确的。那么崴伤了脚怎么办呢?下面我给大家简单总结几点我的经验。

打篮球扭伤了脚怎么办――工具/原料

凉水笼头

冰块

打篮球脚踝扭伤怎么办 打篮球扭伤了脚怎么办

冷湿毛巾

冰垫

绷带

打篮球扭伤了脚怎么办――方法/步骤

打篮球扭伤了脚怎么办 1、

如果崴脚后立即可以看出特别红肿,应立即到水龙头使劲冲洗。


打篮球扭伤了脚怎么办 2、

如果不是过于严重,应该让伤者最以最舒适的姿势休息,不要碰触受伤部位。


打篮球扭伤了脚怎么办 3、

在防止冻伤的情况下可以使用冰袋,冷湿毛巾,让后24小时内适宜冷敷。


打篮球扭伤了脚怎么办 4、

用绷带固定,脚垫在柔软的地方。


打篮球扭伤了脚怎么办 5、

抬高受伤的肢体以减轻肿胀,还可以减少疼痛。


打篮球扭伤了脚怎么办 6、

如果比较严重,要赶紧去医院救治!


打篮球扭伤了脚怎么办 7、

脚扭伤后最好去医院捋一捋,并且两个月内不准强烈运动。

  

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