血糖高不能吃什么 血糖高吃什么好

血糖高吃什么好――简介

糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状,糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症,导致肾、眼、足等部位的衰竭病变,且无法治愈。

血糖高吃什么好――宜吃什么

血糖高吃什么好 1、

野生三文鱼

美国加州大学研究人员发现,野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸,可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例,其实都是因为心 脏病或中风导致的。《新英格兰医学杂志》刊登一项为期17年的研究发现,提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。


血糖高吃什么好 2、

初榨橄榄油

《内科学文献》杂志刊登一项研究显示,橄榄油富含单不饱和脂肪,有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛,能降低C反应蛋白,减少炎症发生,进而缓解糖尿病病情。

血糖高不能吃什么 血糖高吃什么好

血糖高吃什么好 3、

豆类

豆类富含纤维素和镁,前者有助于提高血糖耐受力,而对于后者,哈佛大学一项涉及


血糖高吃什么好 4、

5万参试者的研究发现,摄入镁较多的人,其糖尿病患病风险降低30%。


血糖高吃什么好 5、

洋葱

它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现,铬有助于人体更有效地利用胰岛素,保持血糖稳定。《生物化学》杂志刊登一项近期研究发现,铬是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬(健康指南推荐日摄入量为25~35微克)。


血糖高吃什么好 6、

坚果

坚果中的单不饱和脂肪酸有助于逆转胰岛素抵抗。每天吃坚果还可使心脏病患病风险降低35%。《代谢》杂志载文称,杏仁是坚果首选,因其富含蛋白质 和抗氧化剂,常吃可降低升糖指数。另有研究发现,每周吃5次花生酱的妇女,罹患2型糖尿病和心血管疾病危险降低20%。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104430103/268976.html

更多阅读

高血脂不能吃什么 甘油三酯高是怎么回事

高血脂不能吃什么——简介高血脂是一种全身xing疾病,现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水,必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在,高血脂症通常为高脂蛋白血症,即血清脂蛋白浓度升高。高血脂不能吃什么——工具/原料高血脂一般和饮

甘油三酯高不能吃什么 怎么办好呢 甘油三酯高吃什么药好

现如今我们的生活水平大幅提高,吃的也自然是越来越高,但是问题也随之而来,高血压、高血脂、甘油三酯高等等很多的问题缠绕我们,而且这些病症都趋向年轻化发展,下面我们主要了解甘油三酯高是什么,甘油三酯高不能吃什么、其饮食要注意哪些问

尿酸高的人要吃什么?不能吃什么 尿酸偏高不能吃什么

尿酸高的人要吃什么?不能吃什么?1.最原始最天然兼最有效的方法就是多吃蔬菜,少吃肉类。多喝水,少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。新鲜羊肉、淡水湖出产的甜美大闸蟹、精心炮制的本地支竹和豆制品等都可能导致

高血压不能吃什么食物 血压高的人不能吃什么 不要吃这些食物

随着生活水平的提高,人们吃的好,喝的好,但是有一种疾病也是很多人烦恼的时候,这种疾病就是我们在生活中经常听说的高血压,不管现在的年轻人还是老年人,高血压都是比较高发的,我们知道血压高对于饮食方面是非常讲究的,所以,今天小编就给大家介

声明:《血糖高不能吃什么 血糖高吃什么好》为网友爷众人仰慕分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除