老人简单手指操图解 趣味手指操图解

日本民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操:
趣味手指操图解――步骤/方法

趣味手指操图解 1、
挤压中指  
图一,方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。  
作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。  

趣味手指操图解 2、
轻攥中指  
图二,方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。  
作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。  

趣味手指操图解 3、
轻挤无名指  
图三,方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。  
作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。  

趣味手指操图解 4、
挤压手心  
图四,方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。  
作用:消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。  

趣味手指操图解 5、
顶大拇指 
 图五,方法:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指,轻轻按压,随后换到左手上。  
作用:积蓄力量,激活身体各部组织,消除疲劳,不再贪恋甜食,有助于减肥,改善脸色。  

趣味手指操图解 6、
上挺手指  
图六,方法:左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚,其他手指用力向上挺,过一会儿同样方法换到右手上。  作用:调整呼吸节奏,增强听力,进一步改善脸色和保护皮肤,增强自信心,摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。 

趣味手指操图解 7、
按压指肚  
图七,方法:两手中指指肚合拢,其他手指交叉放在指根处,轻轻按压。  
作用:有助于消化,清除体内油脂,帮助呼吸,减轻疲劳,去除头痛、背痛和脚痛。  

趣味手指操图解 8、
手指上伸  
图八,方法:左手和右手的中指指甲盖并拢,其他手指用力向上伸。  
作用:有助于呼吸,减轻脊椎压力,安定情绪趣味手指操图解――注意事项

以上手指操没有时间限制,经常做能收到明显效果。

老人简单手指操图解 趣味手指操图解

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104430103/268822.html

更多阅读

真人示范健康手指操 精 美女真人示范车震姿势

民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。下面是由真人示范的健康手指操。

简单盘发图解+盘发发型图片 简单盘发发型步骤图解

简单盘发图解+盘发发型图片在繁忙的工作过后终于迎来周末,女生们肯定要约上三五知己去约会,放松心情。不要怕麻烦,约会前为自己弄一个时尚盘发,为夏日的街头增添甜美的气息吧。 这款盘发适合卷发的女生,把后面的卷发盘起来能够轻易制造蓬

手指操大全一 幼儿手指操大全

手指操大全1.《手指转转》一根手指转转转,变成牙刷刷刷刷;两根手指转转转,成兔子跳跳跳;三根手指转转转,变成叉子叉叉叉;四根手指转转转,变成小猫喵喵喵;五根手指转转转,变成老虎啊呜;六根手指转转转,变成电话喂喂喂;七根手指转转转,变成老鼠追

吉他手指操转·见过的最完整版本 吉他手指操练

吉他手指操一:1、放松 弹完一首曲子就把手放下来放松一下,以免手指变僵硬2、扩指 左手5指伸开,右手5指并拢伸直(类似“7”的手势表示的手型),在左手的每两个指中间往开撑,注意要适度,不要过了也不要撑的不够。需要注意的是左手的5指是以

“韩信巧点兵”手指操,有效治疗睡眠 韩信点兵多多益善

作为四大国粹之一的中医,目前正越来越多地在生活中发挥效力。现代社会,很多中老年人睡眠质量不好,对工作和生活造成了许多不便,痛苦自是难免。CCTV-4《中华医药》栏目讲述了一个简单的手指操“韩信巧点兵”,据说很神奇,可以有效地改善睡

声明:《老人简单手指操图解 趣味手指操图解》为网友晚安静静的安躺分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除