初学旱冰鞋教学视频 旱冰鞋初学技巧 精

从高中开始玩旱冰鞋,到现在已经有七八个年头了,对旱冰鞋记忆中,最深刻的就属我穿旱冰鞋回家那次,用了一天的时间从一个县城滑到另一个县城,中间还夹着一座城市,到家的时候身体上已经没有哪块肌肉是不疼的。

说这些不是卖弄自己的资历,而是告诉你一旦你玩起轮滑,你就会疯狂的爱上它。下面我来介绍一下当你刚刚学习轮滑的时候有哪些技巧、哪些值得注意的地方。

旱冰鞋初学技巧 精――旱冰鞋的配置

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单排与双排的选择:当我还是个初学者的时候,我有一个误解,我认为双排轮滑比单排轮滑容易,所以先买的双排轮滑,价格也比较便宜,后来学了单排轮滑以后发现,最容易的还是单排轮滑,因为单排轮滑在前后方向上有四个轮子,你不容易向前(后)倾倒,所以摔跤的几率也就小了;而双排轮滑鞋虽然在站直不动的情况下非常稳定,但是在你行进的时候重心稍微前倾就会摔倒。所以初学者还是选择单排轮滑鞋最好(有助于生命安全)。


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买固定鞋号还是可变鞋号:最普通的轮滑鞋是可以改变大小的,也就没有大小之分,新手不必考虑买多大的鞋合适,新手可以购买。在舒适度上可变大小的鞋肯定比不上固定大小的,可以说你穿一回固定大小的鞋就再也不想穿别的鞋了。但是他的弊端就是价格昂贵,如果你资金充足可以买固定大小的,选择鞋号的时候买比你平时穿的鞋大两号的,这样是最合适的,当然你一定得在运动品商店试好了再买,不要在网上买。


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刹车装置:轮滑鞋一般都配有刹车装置,这个装置最害人了,因为刹车是最难学的,一不小心就要摔跤,作为新手,还是将刹车卸了吧。其实高手也不用刹车装置,而是有专门的刹车的动作,不需要刹车装置也能停下来。

旱冰鞋初学技巧 精――护具的使用

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我一开始学轮滑的时候是没有护具的,直到现在我都不知道穿上护具是什么感觉,所以磕磕碰碰的就难免了。现在人们都娇贵了,不能随便碰了,买套一般的护具就得花上百块大洋。不要买劣质护具,我一个同学花39元买的护具,根本没有效果。我教他学轮滑的时候,一个晚上就把护具磨透了,当然,也是因为这个同学比较笨。

选择护具的时候要先试穿一下看看是否舒适,尤其是护膝,看看是否卡的过紧或者过松。头盔其实很没必要,没见过玩轮滑把脑袋伤了的,可以选择不买。置于护肘就非常有必要了,手套也是必须的,在你学会轮滑的时候,这两个都可以被磨损的不成样子了。

旱冰鞋初学技巧 精――选择合适的场地

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旱冰鞋初学技巧 精_双排溜冰鞋


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找能摔跤的场地:轮滑都是摔会的,没有摔过跤的不可能学会轮滑,今天我看见那些父母扶着孩子学轮滑,就觉得可笑,这种“扶持”恰恰是在阻碍孩子学习轮滑。为了让你尽快的学会轮滑,我建议你找一个橡胶地面的篮球场,这种篮球场的地面是特制的(刷了一层橡胶漆),摔倒的时候不是特别疼。这样你就可以放心大胆的摔跟头了。

旱冰鞋初学技巧 精――初学技巧

旱冰鞋初学技巧 精 1、

练习马步锻炼腿部肌肉:马步的基本要领是:两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方。每次坚持这个动作十 分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可。锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助奥。

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旱冰鞋初学技巧 精 2、

无鞋练习:学习轮滑分为两个阶段,第一个阶段是无鞋练习,也就是不穿轮滑鞋,在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习,基本要领是:双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾,脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是,一只脚向斜前方滑动,另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。


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穿鞋漫步行进:一开始上鞋以后,你还不知道怎么发力前进,先上鞋,然后慢慢向前移动,不管你使用什么方法,只要向前走就可以了。 这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉。

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滑步前行:将第二步学到的动作要领运用到轮子上,这是最关键的一步,动作要领是一样的,所以不再重复。提几点新手容易犯的错误:①总是直挺着身子,这样很容易摔跤,而且缺乏前进的动力,膝盖弯下去才可以;②两脚不是平行的,而是成九十度左右的;③脚向斜前方滑动而不是正前方。

  

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