怎样喝牛奶最好 怎样喝牛奶好

牛奶,天然饮料之一。牛奶的营养价值很高,含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶的用处多多,那么怎么喝牛奶最好呢?下面分享一下我所熟知的牛奶最能保证本身营养价值的喝法。

牛奶煮鸡蛋:牛奶煮鸡蛋这个喝法很养胃的,平时胃不好的亲们可以尝试一下这种喝法,每天早晨用牛奶煮一个鸡蛋,鸡蛋可打碎也可不打碎,小火煮两三分钟即可。


牛奶煮芹菜:将牛奶和芹菜叶放一起煮,可以降血压,这种喝法适合平时血压高的人群

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直接喝牛奶:每天临睡前喝一袋牛奶有助于睡眠。适合高压力人群如高考生、加班人群


牛奶不可空腹喝,一定要先吃一点点心在喝牛奶,这样牛奶中的营养才不会丢失

不要喝生牛奶,一定要将它加热后再喝

  

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