做梦到底好不好 常做梦到底好不好

  生活中,几乎人人都会做梦。有人说做梦会影响睡眠,也有人说做梦对人的健康可以起到不少积极的作用。我们都有的体验第二天醒来,有些梦会被记得特别清晰,而有些梦却被忘掉。那么,常做梦究竟好不好呢?下面我们就一起来探讨一下。

  美梦与噩梦

  梦的内容常常都是五花八门,大体可以分为两种,一种是美梦,一种是噩梦。日常生活中我们有一句睡前道晚安的一句话:“祝你做个美梦。”美梦是我们所期盼的,因为美梦可以给人带来愉快的回忆,醒来之后会有一种非常美好、轻松的感觉。反之,做噩梦醒来,常常会给人一种疲倦感,一般来说,做噩梦常常跟你的精神因素有关联,如果白天工作压力大,学业紧张或是说看恐怖电影受刺激,晚上就可能做些从高空坠落,被人追杀等可怕的梦。

  做梦究竟好不好?

  大家都想知道如何辨别那些不影响睡眠质量的梦呢?专家告诉大家一个判别标准,你刚睡醒来可能会记住这个梦,可是你在半小时之后马上就忘掉,这就说明这样的梦并不影响你的睡眠质量。

  易诱发做噩梦的那些习惯

  房间噪杂

  晚上睡觉前不要开着电视睡,尽量在安静的环境下入眠,如果实在没办法,可买个隔音耳麦或是耳罩。睡前可以听些有助于睡眠的轻音乐或是海浪声。

  睡前喝茶或是吃辣

做梦到底好不好 常做梦到底好不好

  睡前吃辛辣东西,会使人处在兴奋的状态,专家特别提醒,在下午两点过后,忌食茶、咖啡等饮品。

  维生素B6不足

  缺乏维生素B6就会导致人常做噩梦,平常我们可以食用富含维生素B6较多的食物,如香蕉,坚果,鳄梨等。

  

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