大家护发的过程中，使用产品是基础，从饮食护理效果会加倍哦，下面给大家介绍一些对头发有益的食物，一起来看看吃什么对头发好吧！
1、富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，每天摄入足够量的蛋白质，是保障头发健康的基础。富含蛋白质的食物一般有大豆、肉、蛋、鱼类、牛奶等，这些食物经肠胃吸收，会形成各种氨基酸，进入血液后头发根部的毛乳头吸收合成角蛋白，然后再进行角质化，就形成了头发。
2、粗粮
人们的饮食口味比较重，比较喜欢油腻或辛辣的食品，这样对头发健康也是非常有威胁的，还容易导致高血压、高血脂等心血管病。健康的饮食要粗细结合，经常吃一些粗粮对头发也是有帮助的。
3、对头发好的水果
吃什么对头发好 能够增强发质的食物_吃什么食物对头发好
木瓜含有丰富的微量元素，都是头发所需，为头发提供洁净滋养。金桔和柑橘都含有大量的VC，也具有很好的抗衰老作用，同时柑橘精油还有抑制头屑的效果。苹果中含有头发所需的大量营养，苹果酸更是能够防止头发和头皮干燥。
大家护发的过程中，使用产品是基础，从饮食护理效果会加倍哦，下面给大家介绍一些对头发有益的食物，一起来看看吃什么对头发好吧！1、富含蛋白质的食物头发的主要成分是蛋白质，每天摄入足够量的蛋白质，是保障头发健康的基础。富含蛋白质的食
大家都知道广大人很喜欢喝汤，饭前一碗汤苗条有健康，其实这句话很有道理，因为这些汤可以让人在饮食前都有饱的感觉，所以吃也就吃不了多少了。许多人为了减肥，就不吃饭，其实这样是不对的，因为这样会使免疫力下降，从而生病。那么提高免疫力的食
近年的研究证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。人的免疫力低下，会造成机体对营养基质的利用，引发疾病，而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。 防禽流感增强免疫力 在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养
 秋季吃什么食物可增强宝宝免疫力爱华阅读配图 秋风起了，气温开始进入阴凉状态，随着季节的变化，宝宝的饮食也相应需要作出变化才能增强抵抗力，因此吃对食物就很重要。那么，秋季吃什么食物可增强宝宝免疫力? 秋季吃什么食
 常吃什么能增强免疫力爱华阅读配图 1、大蒜 英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它
爱华网