每个人在工作或生活中都有压力,正常的工作生活压力,可以促进人们动脑筋克服困难,学习进步,但压力过大又无法发泄,则可能会影响到工作、家庭及身体健康,学习如何减压也是一种生活的技巧。
生活中可以从六个方面去减压:
一是保持心态，心态一定要保持平和,不走极端,找准压力的焦点；
二是主动沟通，主动与家人或同事交流思想,把压力释放出来,探讨解决的办法；
三是休假旅游或运动健身,旅游或者运动可以很好的转移注意力思想；
四是合理发泄，可以随身带个小橡皮球,郁闷时捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的都可以，有条件也可以选择拳击沙袋；
如何给自己减压_如何减压
五是把烦恼写出来,美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼；
六是睡眠,有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。
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