瑜伽伸展动作 瑜伽猫伸展式动作讲解

我们在前面的一个经验里讲过瑜伽狗伸展式动作:http://jingyan.baidu.com/article/b0b63dbfb064ac4a4830709a.html,下面我们再来一个猫伸展式的动作,不要小瞧这些仿生学的动作,对我们人体是非常有帮助的,特别是对女人,能起到放松全身,促进消化,消除腹部脂肪,让脂肪不再堆积,身体越来越健康!

瑜伽猫伸展式动作讲解――工具/原料

瑜伽垫

瑜伽猫伸展式动作讲解――步骤/方法

瑜伽猫伸展式动作讲解 1、

采用基本猫跪立姿势,手臂、大腿与地面呈90度直角,目视前方。


瑜伽猫伸展式动作讲解 2、

吸气,抬头仰望,腰背部下塌,臀部向上翘起,上身呈“U”形,做到极限。


瑜伽猫伸展式动作讲解 3、

呼气,低头,下巴触锁骨,腰背部向上拱起,小腹内缩,上身成“n”形,同样做到极限。


瑜伽猫伸展式动作讲解 4、

吸气,回到第1步。

瑜伽猫伸展式动作讲解_瑜伽猫

瑜伽伸展动作 瑜伽猫伸展式动作讲解
瑜伽猫伸展式动作讲解――注意事项

上述可以每天多多练习,效果明显。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104380103/256761.html

更多阅读

瑜伽体位招式大全附:热瑜伽经典十招式及中国瑜伽网百科

瑜伽体位招式大全 瑜伽体位招式大全本文引用自小白菜《瑜伽体位招式大全》你想塑形美体和健身吗?但又没时间去瑜伽馆,没问题!就跟着这里的体位招式练吧!坚持会有意想不到的惊喜哦!附:热瑜伽经典十招式作者:泥公仔 来源:中国瑜伽网

瑜伽猫式健康作用 健康减肥瑜伽

瑜伽猫式功效:     充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性。  动作要领:   

虎式 瑜伽姿势 虎式 瑜伽姿势 -动作,虎式 瑜伽姿势 -注意

虎式(Vyaghrasana),是瑜伽的一种姿势。犹如猛虎下山之势,将身体全部打开,尾巴高高翘起。这个动作不仅能够让脊柱更加灵活,还能缓解腰背部酸痛感。虎式_虎式[瑜伽姿势] -动作1、双膝跪地与肩同宽,小腿和脚背尽量贴在地面上,大腿与小腿成直

瑜伽伸展带 瑜伽猫 瑜伽猫-起因介绍,瑜伽猫-猫伸展式瑜伽

2009年底,美国摄影师丹・鲍里斯和妻子突发奇想,拍摄了一组“瑜伽猫”,并将照片制成了日历。这一组瑜伽猫的日历风靡欧美,受到了广泛的欢迎。瑜伽猫_瑜伽猫 -起因介绍瑜伽是一种自然和谐的运动,能有效提高人的柔韧性。美国摄影师丹・鲍

瑜伽拜月式 教你瑜伽拜月式能量平衡体式

拜月式以内心冥想安宁平静为理念,身心体式更为温和细腻、柔韧。瑜伽老师用优美的语言为练习者塑造了一系列美的体式形象和意境。月色的恬静淡雅,处处显示出身心自然的迷人景色。对调整心理平衡,减轻压力,缓解焦虑、抑郁和改善睡眠十分良

声明:《瑜伽伸展动作 瑜伽猫伸展式动作讲解》为网友我想我疯了分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除