我们在前面的一个经验里讲过瑜伽狗伸展式动作：http://jingyan.baidu.com/article/b0b63dbfb064ac4a4830709a.html，下面我们再来一个猫伸展式的动作，不要小瞧这些仿生学的动作，对我们人体是非常有帮助的，特别是对女人，能起到放松全身，促进消化，消除腹部脂肪，让脂肪不再堆积，身体越来越健康！
瑜伽猫伸展式动作讲解――工具/原料瑜伽垫
瑜伽猫伸展式动作讲解――步骤/方法采用基本猫跪立姿势，手臂、大腿与地面呈90度直角，目视前方。
吸气，抬头仰望，腰背部下塌，臀部向上翘起，上身呈“U”形，做到极限。
呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成“n”形，同样做到极限。
吸气，回到第1步。
瑜伽猫伸展式动作讲解_瑜伽猫
上述可以每天多多练习，效果明显。
瑜伽体位招式大全 瑜伽体位招式大全本文引用自小白菜《瑜伽体位招式大全》你想塑形美体和健身吗？但又没时间去瑜伽馆，没问题！就跟着这里的体位招式练吧!坚持会有意想不到的惊喜哦！附：热瑜伽经典十招式作者：泥公仔 来源：中国瑜伽网
瑜伽猫式功效： 充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。 动作要领：
虎式（Vyaghrasana），是瑜伽的一种姿势。犹如猛虎下山之势，将身体全部打开，尾巴高高翘起。这个动作不仅能够让脊柱更加灵活，还能缓解腰背部酸痛感。虎式_虎式[瑜伽姿势] -动作1、双膝跪地与肩同宽，小腿和脚背尽量贴在地面上，大腿与小腿成直
2009年底，美国摄影师丹・鲍里斯和妻子突发奇想，拍摄了一组“瑜伽猫”，并将照片制成了日历。这一组瑜伽猫的日历风靡欧美，受到了广泛的欢迎。瑜伽猫_瑜伽猫 -起因介绍瑜伽是一种自然和谐的运动，能有效提高人的柔韧性。美国摄影师丹・鲍
拜月式以内心冥想安宁平静为理念，身心体式更为温和细腻、柔韧。瑜伽老师用优美的语言为练习者塑造了一系列美的体式形象和意境。月色的恬静淡雅，处处显示出身心自然的迷人景色。对调整心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠十分良
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