孕晚期上火吃什么降火 孕期吃什么可以帮孕妈妈降火

孕期吃什么可以帮孕妈妈降火――简介

一般在干燥季节孕妇一不注意就会上火。如果孕妇上火,不但口干舌燥,还会心绪不宁,有的孕妇还会大发脾气。做事也没心情。这时该怎么办呢?最好准爸爸在这个时候给妻子准备一些降火的食物,来缓解妻子的情绪。那么吃什么食物可以帮助孕妇降火呢?推荐几种降火食物:

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孕期吃什么可以帮孕妈妈降火――方法/步骤

孕期吃什么可以帮孕妈妈降火 1、

新鲜的蔬菜水果

  孕期离不了水果蔬菜,特别是春夏季节孕妈妈很容易上火。孕妈妈夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质,有宁神降火的功效。因此孕期要多吃蔬果。


孕期吃什么可以帮孕妈妈降火 2、

吃些带有苦味的食物

  我们一般人都知道上火了吃点苦东西就好了,就是这个道理。苦味食物是降火的最佳食物,是火的天敌。如果准妈妈孕期爱上火,就该多吃些苦味食物。比如苦瓜,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝苦菊什么的。因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质,这些苦味物质有解热去火、消除疲劳的作用。


孕期吃什么可以帮孕妈妈降火 3、

其他一些助于孕妇降火的食物

  牛奶:,夏季上火可以适当饮用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。中医讲,牛奶性微寒,有滋阴、解热毒等去火功效,而且牛奶还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

  草莓:中医学说,草莓具有去火功效,能清暑、解热、除烦。不但好吃,营养价值也很丰富。

  西瓜:西瓜属凉性食品,吃了可以去火。而且还含有丰富的钾盐,能弥补人体大量钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时,否则会产生大量的细菌,孕妈吃了容易腹泻。要拿出来缓一下再吃。

  大豆:大豆是含蛋白质最高的食物,孕妇吃大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

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