更年期年龄吃什么药物 女性更年期的饮食调理

  更年期,更年期是我们都会经过的一个时期,有的人来得比较早,有的人比较的晚。女性更年期的时候雌激素分泌减少,经期也会出现不规则甚至出现停止的现象。更年期是女性生殖功能逐渐降低到完全丧失的一个时期。

  女性一般是40-50岁左右步入更年期,更年期的女性在心理和生理上都会出现很多的不适,更年期的女性很容易出现情绪的不稳定,多疑或者是失眠的状况。还会出现阴道干燥、皮肤瘙痒、腰酸背痛等现象。特别是停经后的更年期女性身体的骨质会出现加速的流失,这很容易造成更年期女性骨质疏松的一个症状。

更年期的女性要如何饮食呢?饮食要如何调理呢?

  更年期的女性在饮食上要吃一些含钙、镁等比较充足的食物,因为这些食物有助缓解更年期焦躁不安的情绪。还有每天可以适当的食用一些豆类制品。每天还可以喝牛奶,喝牛奶可以缓解更年期的情绪,还能补充更年期体内流失的钙。在补充钙的时候,还要注意摄入足够的维生素D,维生素D有助于钙的吸收和利用。

  对于女性更年期出现的症状,中医养生推荐一款调理的药膳――山药枸杞粥

更年期年龄吃什么药物 女性更年期的饮食调理

  山药枸杞粥,有助消除疲劳,恢复体力,还能抗肿瘤,降胆固醇及血糖,是女性更年期食用的佳品。女性在更年期的时候可以多多食用。

山药枸杞粥的做法:

  材料:米半杯、面粉一杯、山药600g、枸杞5g、冰糖1匙

  做法:

  1、枸杞洗净备用;山药洗净后,去皮,然后将山药磨成泥,加入面粉拌均匀成团,最后用汤勺放入滚水中,煮至浮起,捞起备用。

  2、将米洗净,放入锅中煮开,然后用小火煮成粥,加入枸杞和煮熟的山药团及冰糖,最后再煮个2分钟即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104350103/248236.html

更多阅读

女性更年期应该吃什么食物? 感冒应该吃什么食物

女性更年期应该吃什么食物?——简介女性一般到了40~55岁左右,就会经历一个不可避免的生理过程――更年期。更年期是每个女性人生中必须渡过的一个重要时期,在这一时期,每个女性都在身体方面有着极大地改变。更年期症状出现的轻重程度因

女性更年期该吃什么 女性更年期

更年期症状,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状困挠,影响了身心健康。除了要调节心情,对症治疗外,还应注意饮食的调养。那么,女性更年期吃些什么

引用 口腔溃疡吃什么药物比较好? 口腔溃疡喉咙痛药物

2011-12-15 10:46:35|分类: 求医问诊 |举报 |字号订阅经常性发生复发性口腔溃疡吃什么药物比较好?2011-12-15 10:17:52|分类: 健康长寿 |标签: |字号大中小订阅发生复发性口腔溃疡吃什么药物比较好?2011-12-14 16:23:36|分类: 医药保健 |

女性更年期综合症吃什么药二 女性更年期综合症

女性更年期综合症吃什么药(二)二仙烧羊肉  【配方】仙茅15克,仙灵脾15克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。【制法用法】先将羊肉切片,放砂锅内入清水适量,再将仙茅、仙灵牌、生姜用纱布裹好,放入锅中,文火烧羊肉烂熟,入佐料即

复发性口腔溃疡吃什么药物比较好 复发性口腔溃疡偏方

订阅《【转载】复发性口腔溃疡吃什么药物比较好?文引用自人体-艺术《复发性口腔溃疡吃什么药物比较好?》我们说的口腔溃疡一般是指复发性口腔溃疡,也叫复发性口疮,口腔粘膜局限性的溃疡损害周期性反复发作、疼痛明显,不治疗经过一段时间

声明:《更年期年龄吃什么药物 女性更年期的饮食调理》为网友智障儿童欢乐多分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除