如何正确应对抑郁症 如何正确应对挫折

如何正确应对挫折――简介

我遇到过好多人遇到挫折就“爬不起来了”,挫折固然可怕,但我们不能屈服于它。从小不是就有一段儿歌这么唱吗:挫困难像弹簧,你强它就弱,你弱它就强,战胜挫折也能看成一种困难。生活中的每个人都可能遭遇挫折,那应该如何正确应对呢?那些不良的情绪如何处理呢?

如何正确应对挫折_应对挫折的方法

如何正确应对挫折――工具/原料
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如何正确应对挫折 1、

首先,要有一颗强壮的心。对待挫折的正确态度应该是:“一是不怕,而是分析”。要不怕挫折,不怕打压不怕摔倒,分析挫折的原因,哪部分的缺失导致这次挫折,下次遇到这种情况应该怎么处理比较好。中国有句古话,“失败是成功之母”,因此只有正确应对挫折才能成功。

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如何正确应对挫折 2、

其次,要树立远大的奋斗目标。只有树立远大的奋斗目标才能不畏挫折,勇往直前。因为树立远大的奋斗目标,就会面对很多挫折,经历多了,就不畏惧了。其次,要不断提高自己的耐压极限,之前一直觉得很有压力的事多做几次,就不怕了。

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如何正确应对挫折 3、

其次,要有宣泄情绪的渠道。当首次遭遇挫折,你可能会绝望,崩溃,迷茫。。。。。。你可以采取一系列方式来发泄一下自己的情绪。比如狂吃,哭泣或者看恐怖片等。

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如何正确应对挫折 4、

其次,提高自己的内在素养,也可情绪转移。比如你可以做一些自己爱好的事情或者让自己Relax的事,比如听轻音乐或者画画等,让自己情绪放松,这样挫折的负面情绪就不会那么强烈了。用你的对爱好的高度热情去击溃反面情绪。

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如何正确应对挫折 5、

其次,你可以释放自己。你可以和人倾诉,或者养个小宠物和它倾诉,这样能让你舒服一点,把遭遇挫折的灰暗心情释放出来。

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如何正确应对挫折 6、

最后,为了让自己心里平衡一点,你可以比你更差或者遭遇比你更大挫折的人作比较,也可以看那些励志的书籍鼓励自己。

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如何正确应对挫折――注意事项
应对挫折每个人都有自己的方法,但只要能适合自己就是最好的。挫折是成功之母,换个角度看,挫折并一定都是坏的,可以历练自己。

  

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