痛经怎么办快速解决 痛经怎么办?很全的常识和经验解决方法。

痛经怎么办?之前一直没有找到好的解决办法,现在终于找全了,痛经的那只猫和大家分享一下。

由于生活环境、生活习惯和生活方式等引发了越来越多的痛经女孩,痛经是妇科疾病中的常见病和多发病,较多发于月经初期少女及未婚女性。痛经给女性带来身体不适,同时也可影响日常生活。据医学文献调查结果显示:大学生中有痛经的人数占总比的65.6%。这个年龄段的女孩大多存在有不良的生活方式、不良的生活习惯、进食不健康的饮食等因素,并且不明白这些问题将会给她们的生理和心理带来不健康的后果,导致痛经和宫寒,如果不积极的调理和改善身体的状况,痛经和宫寒症状难以缓解,会更进一步的加重,演变为子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。古人云:“种子先调经,调经孕自成”。可见痛经对女性一生的严重影响和危害。

痛经怎么办?很全的常识和经验解决方法。――痛经的解决办法?

痛经怎么办?很全的常识和经验解决方法。 1、

饮食

1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3. 牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

5.注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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运动

1.加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

2.练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。


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按摩

1.请你的好朋友协助你。

2.俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

4.如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。


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痛经怎么办?很全的常识和经验解决方法。_痛经常识


痛经怎么办?很全的常识和经验解决方法。 5、

热敷

保持身体暖和、多喝热水,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。


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药物

1.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

2.适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。 


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特别提醒


如果出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物或止痛药所能解决的了,应赶紧去看医生:

1.疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能。

2.经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能。

3.经期过长或过短(正常为3-7天),或出血量过多。

4.越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现。

5.正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治。


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某些食疗解决痛经:

1、生蒲黄的作用与功效:

生蒲黄性平,昧甘、微辛;归肝、心、脾经。生蒲黄入血,可散可收;具有止血,散瘀。适用痛经、产后淤痛、恶露不净。

2、枳壳的作用与功效:

枳壳性苦味酸,归肺;脾;肝;胃诸经。理气宽中,行滞消胀,《本草纲目》:枳实、枳壳,气味功用俱同,气行则痞胀消,气通则痛刺止,促进子宫平滑肌的收缩功能。

3、小茴香的作用与功效:

小茴香性辛,温。归肝、肾、脾、胃经。散寒止痛,理气和胃。有消炎、镇痛、性激素样作用等,食疗治痛时小腹冷痛,面色苍白无光泽,舌质淡,苔白,疼痛处得热则舒,疼痛严重者呕吐,脉虚无力等。

4、山楂的作用与功效:

《本草经集注》记载,山楂味酸、甘、性温,具有消食健胃、活血化瘀之功效,对妇人恶露不尽、腰痛,有行气散瘀的功效。用于瘀血经闭、经血瘀滞、产后瘀阻等症。

5、山药的作用与功效:

山药性味甘,性平。归脾、肺、肾经。滋肾益精、有调养气血、收涩的作用。

6、干姜的作用与功效:

干姜辛,热。归脾、胃、肾、心、肺经。具有解毒、消炎、祛湿活血、暖胃、止吐、消除体内垃圾,温中散寒,回阳通脉,止血等作用。《珍珠囊》:“干姜其用有四:通心阳,一也;去脏腑沉寒痼冷,二也;发诸经之寒气,三也;治感寒腹痛,四也。”

7、大枣的作用与功效:
大枣补中益气,养血安神。作为中药应用已有2000多年的历史,用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。主要用于身体虚弱、乏力倦怠、血虚萎黄、妇女脏躁等症的治疗。

8、红糖的作用与功效:

中医认为红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、温经散寒,化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。营养学认为,红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥作用。月经期间红糖促进子宫收缩,有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状。常言道:“女子不可百日无糖”,指的就是红糖。红糖还有延缓衰老之养颜功效。


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“痛经的那只猫”提醒女性日常注意:


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痛经怎么办?很全的常识和经验解决方法。 13、

宋代养生家陈直曰:“爽口之物终必作疾,快心之事过必为殃”。因为自己的饮食偏好,所以才有导致疾病的发生,而最终导致疾病的是你所喜爱的那种食物。


痛经怎么办?很全的常识和经验解决方法。 14、

  女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。平时要多注意保暖、卫生。

  

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