发布时间:2022年04月15日 02:48:46分享人:峨眉山修行者来源:互联网10
???????在学生时代,我们都会进行体测,体侧中最重要的就是跑800米,恰巧这一是同学们最发愁的一门,现在,小编我就在这里告诉大家怎样在短时间里进行800米训练。
?????? 首先,进行训练最好是在体测前半个月开始进行,因为800米考的是耐力,锻炼的时间越长越好。其次,在跑800米前一定要进行热身运动,要不然跑完800米后小腿会抽筋,最好是进行活动手腕脚腕,起跳等活动。最后,就是进行800米跑步了,在跑步中尽量用鼻子呼吸,避免用嘴呼吸,不要让凉气进入自己的体内,如果实在是不能用鼻子呼吸的话,就用舌头顶住上腭,可以避免过多的吸入凉气。
??????? 以上就是小编给大家跑800的建议。
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