爱华网人们往往只关心女性的身材，殊不知，男人更需要减肥。与女人不同的是，男人的肥胖大多都体现在肚子上，啤酒肚、将军肚不仅仅影响了男人们的光辉形象，更隐藏着健康的危险。肚子大一般来说主要是内脏脂肪积聚过多所致。为了健康，男人们更应该减肥。男人减肥吃什么好呢？4C钻石瘦身小编建议男人们在日常生活中可以多吃以下几种食物：
1.白面包：其营养成分很容易被人体消化吸收，增加了身体贮存脂肪的可能。但是对于男性来说，特别是追求肌肉体积的健身爱好者，快速消耗吸收反而更有益。在训练前 后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候，几片白面包与无脂奶酪同吃可以创造一个有利于肌肉生长的内环境。?-建议：男性在健身训练前30分钟吃两片面包夹奶酪，训练后吃3～4片面包夹果酱，外加乳清蛋白奶昔。
2.木瓜：对女人丰胸来说是一种丰胸的佳品，但它富含的钾能够提高肌肉的收缩能力。木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用，能够改善蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。
建议：每次男性在食用高蛋白食物的同时，吃一小杯木瓜肉以取得更好的增肌效果。
4C钻石瘦身推荐男人减肥吃什么好_4c钻石瘦身
3.洋葱：能很好的呵护你肌肉，能对抗由于大强度训练产生的有害自由基，避免太多的自由基引起肌肉炎症，更多的保护肌肉中的营养物质。当洋葱与其他促进肌肉生长的营养物质一起摄入时会提高肌肉的营养吸收量。
建议：男性在进行力量训练之后，可用生洋葱夹在鸡肉三明治中食用。
4.牛肝：营养丰富，含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢;B族维生素参与能量代谢;铁增强了肌红蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪与热量，且没有碳水化合物。
建议：每周吃2次酱牛肝，能让男人们变得更英勇。以下还有更好的方法彻底燃烧体内脂肪，同时还能24小时全面抵抗脂肪的合成，不用运动，无需忌食、纯绿色瘦身，没有任何抗药性与副作用让你轻松面对每一天，天天有自信。
