抑郁症俗称忧郁症,同时也是一种常见的精神疾病。相信每个人在日常生活中都遇到过困难,都因为某事而烦恼过,那时你是不是情绪很低落、郁闷、忧郁、紧张呢?专家介绍,如果长期出现这样的情况,可能你就已经患上了抑郁症,需及时到医院进行治疗。
抑郁症的自我治疗方法??――那么,抑郁症的自我治疗有哪些方法呢?抑郁症的自我治疗方法?? 1、
保持友善的心态:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。
抑郁症的自我治疗方法?? 2、
快乐食物对抗抑郁:有时候,吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”,如深海鱼,香蕉,葡萄柚等,保证能让你快乐起来。
抑郁症的自我治疗方法?? 3、
积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,可以排解阴霾的心情。
抑郁症的自我治疗方法?? 4、
平时有抑郁症倾向的人们,不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它,相信这样做之后。
抑郁症的自我治疗方法??_抑郁症的自我治疗
抑郁症的自我治疗方法??――温馨提示:通过上面对抑郁症的自我疗法的介绍,大家都比较清楚,那只是一些自我调节的方法,如果病情比较严重,上述方法是不起作用的,那么我们该去正规的医院做治疗。争取早日康复!