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为什么会排便不畅？――简介
越来越多人是排便不畅或者是便秘，或者是消化不良又或者是肠胃失调了，那么是为什么会这样子呢？
为什么会排便不畅？――方法/步骤为什么会排便不畅？ 1、
饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
为什么会排便不畅？ 2、
饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
为什么会排便不畅？ 3、
久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
为什么会排便不畅？ 4、
排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
为什么会排便不畅？_大便不畅
为什么会排便不畅？ 5、
过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
为什么会排便不畅？ 6、
蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.
为什么会排便不畅？ 7、
鱼类：甲鱼及各种海鱼.
水果：菜果、山楂、橘子.
奶类：酸奶.
为什么会排便不畅？_大便不畅
为什么会排便不畅？ 8、
其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。或者是膳食通畅复合粉，以黑豆粉、大麦苗粉等做成，我爷爷长久排便不畅也调理好了。建议可以食用。
