砭石刮痧板 砭石刮痧板腿部刮痧的手法

  砭石刮痧板腿部刮痧的手法?方向应该是怎样的?主要穴位有哪些?下面砭萃养生小编将为您详细讲解。

  砭石腿部刮痧能够扩张腿部的毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。同时砭石腿部刮痧还有很好的瘦腿效果,一般来说腿部是比较难瘦的部位,即使是经常运动也很难将腿部瘦下来。但是若你掌握正确的砭石腿部刮痧方法则会有很好的瘦腿效果,砭石的作用这是不是很神奇呢?

  砭石刮痧板腿部刮痧的方法

  准备:备好腿部刮痧减肥需要的工具,如能起润滑的油(橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油、按摩乳、凡士林液)、砭石刮痧板等。先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用砭石刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

  方向:从大腿根部的穴位开始,用砭石刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。

  主要刮痧穴位及顺序:按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置,也可以在穴位大概的位置大面积刮,这样也能基本上覆盖到有效穴位。

  力度:对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮,对于浮肿(肥胖)型等则应轻缓地刮。

砭石刮痧板腿部刮痧的手法_砭石刮痧

  角度:砭石刮痧板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。。

砭石刮痧板 砭石刮痧板腿部刮痧的手法

  时间:每天一共刮二十多分钟。刮痧次数可每日1次,亦可隔日或隔数日1次

  砭石刮痧板腿部刮痧的注意事项

  (1)一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位,穴位都是对称, 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位;

  (2)刮痧减肥刮之前一定要涂抹润滑作用的东西比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的);

  (3)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净;

  (4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉;

  (5)每天一次就可以了;

  (6)如果出现紫点那是刮出痧来了,不要慌张,说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去;

  (7)不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮;

  (8)不是刮出痧才算有效果,刮了坚持就可以。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104300103/235296.html

更多阅读

专家教您辨别砭石刮痧板的真假 怎样辨别砭石的真假

专家教您辨别砭石刮痧板的真假——简介  砭石刮痧板的真假,从哪些地方可以看出砭石刮痧板是真还是假。  很多人现在都非常的关注养生,同样也非常关注刮痧,而用什么刮痧最好?首选肯定是砭石刮痧了。但是,市面上的砭石刮痧板多种多样

刮痧板中的极品--砭石 砭石刮痧板价格

■追根溯源砭石的历史 【byb.cn XJ】很多朋友都在学刮痧,但苦于找不到适合自己的刮痧工具,尤其是刮痧板,今天我就给大家介绍一下我最爱的刮痧工具-砭石。刮痧板中的极品-砭石目前市场上的刮痧板从几元的塑料的,到木质的,到牛角的,到玉

选购砭石刮痧板的8个常见问题 同仁堂砭石刮痧板

砭石刮痧板怎么选?具体价格是多少?正品砭石刮痧板是什么颜色?问:兰州市,哪里可以买到真的砭石刮痧板?答:可以去药店看看,记住一定要让店家出示医疗器械证、产品检测报告等。问:请问能量石刮痧板和砭石刮痧板有什么区别?答:刮痧板

砭石刮痧板使用方法及价格 泗滨砭石刮痧板价格

砭石刮痧板,又称砭板,是用正天然砭石制成的可用作刮痧的保健砭具,几乎适用于砭术十六法中的所有砭术,是所有款式砭具中用途最广泛的。分大中小三种型号,尤其是大号砭板,刮痧效果尤其好。需要注意的是砭板和刮痧板的概念不完全相同。首先,砭

声明:《砭石刮痧板 砭石刮痧板腿部刮痧的手法》为网友浮生夢凉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除