爱华网多喝水对人体是有好处的，健康的肌体必须保持水分的平衡。特别是早晨起来的一杯水，无论是补充水分还是调节肠胃都能起到积极地作用。其实早起一杯水对人体有五大好处你都知道吗？
早上喝水有哪些好处――方法/步骤早上喝水有哪些好处 1、
1、补充水分
晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
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2、预防便秘
很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
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3、调节肠胃
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
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4、清醒头脑
早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
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5、降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
早上喝水有哪些好处――注意事项但是在日常生活中，特别对于上班一族而言，早晨起来匆匆忙忙的出门，根本没有时间烧开水。即使有饮水机可以随时喝上热水恐怕也没功夫等到热水放到温度正好的时候喝下去。所以身边常备一只希诺保温杯，晚上睡前倒上一杯热水，第二天起来水温刚刚好，可以及时的补充身体缺失的水分。健康饮水、希诺相伴！
