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打篮球的灌篮技巧 精――简介

灌篮是篮球里的花式打法,是一种最刺激,最能使观众情绪高昂的打法,尤其当篮球进篮的时候,那股猛力往往非常振奋人心,鼓舞士气,下面说一下灌篮的技巧。

打篮球的灌篮技巧 精――工具/原料

手感好、质量好的篮球

打篮球的灌篮技巧 精――方法/步骤

打篮球的灌篮技巧 精 1、

起跳的高度要足够高。

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灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。


打篮球的灌篮技巧 精 2、

把握起跳的时机。

除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。


打篮球的灌篮技巧 精 3、

灌篮时要抓紧篮球。

在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。


打篮球的灌篮技巧 精 4、

防止被人封盖。

在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。

打篮球的灌篮技巧 精_打篮球的技巧


打篮球的灌篮技巧 精 5、

找准扣篮点。

如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。


打篮球的灌篮技巧 精 6、

把握灌篮时机。

打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。

打篮球的灌篮技巧 精――注意事项

灌篮的前提是身高和弹跳力,身高很难改变,平常可以多练习弹跳。

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