老年人腰痛如何缓解 老年人腰酸背痛怎么办

人一上了年纪,身子骨大不比年轻的时候,腰酸背痛是常有的事,虽然电视里一遍一遍的播放着腰酸背痛要补钙的广告,但是很多老年人是补了又补,仍旧不见效.老年人腰酸背痛怎么办?
老年人腰酸背痛怎么办――一、 治疗方法

老年人腰酸背痛怎么办 1、
姜汤热敷法

  在中医学里,生姜味辛性温,一般宝宝肚子痛时,将生姜捣烂糊在肚脐处可以起到缓解作用。在缓解老年人腰酸背痛等症状,姜汤热敷法无疑也是一种最快捷的方式。

  具体步骤:将一大块姜拍碎后熬煮,然后凉至50摄氏度左右,趁热用毛巾浸泡拧干,交替敷在痛处约30分钟即可。

  功效:可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。


老年人腰酸背痛怎么办 2、
艾草红枣茶

  中医认为,气血不通是导致酸痛最终根由,用艾草红枣汤来代茶饮,可以"打通气血", 疏缓疼痛。  具体步骤:从中药房买来艾草和切开去核的红枣一起加水大火煮沸后,再小火再煮20分钟,滤渣。如果觉得苦,可适当加点红糖调味。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。

老年人腰痛如何缓解 老年人腰酸背痛怎么办
老年人腰酸背痛怎么办――二、保健方法

第一、是查出原因,对症治疗。如果是脊柱骨质增生引起的。可通过理疗、按摩,服用药物等方法进行治疗。如果是缺钙引起的,则在平时多吃含钙食物,如豆腐、虾皮、骨头汤、排骨肉等,也可在医生指导下,口服葡萄糖酸钙片、乳酸钙片和鱼肝油丸。如果是扭伤未及时治愈引起的,可用热敷、理疗、针灸、按摩等方法积极治疗。

第二,治疗腰酸背痛常用药物,有强腰壮肾丸、六味地黄丸、补肾丸、氟美松、强得松、伤湿止痛膏、樟脑酒等,应在医生指导下使用。

第三,按摩拍打腰部,恢复局部功能,将两手搓热后, 轻轻按摩腰部上下左右搓揉,至局部发热为止。然后用拳头轻轻捶腰部连续 30 下,目的是改善腰部血液循环,促进新陈代谢,疗伤消炎。

第四,最好睡硬板床,睡硬板床可使腰部伸直,脊柱展开、腰肌放松,有利于腰部休息,减轻腰背痛,腰背酸痛严重者睡觉宜采取仰卧式,并在腰下垫一薄枕头,以便腰背肌放松,减轻疼痛。

第五,采用体育疗法,加强腰背活动。 腰背活动有扭腰转身、弯腰直腰、左右弯腰、靠墙后弯腰、桥形拱腰等等。以及改善腰部的血液循环,加强营养供应, 锻炼肌肉,增强抵抗力,使疼痛减轻或消失。

老年人腰酸背痛怎么办――温馨小贴士

老年人有时候既不缺钙也并没有气血不通,可就是浑身酸疼不爽,这就要检查一下,是否是因为床垫太软所导致的腰酸背痛。睡觉时,脊椎如果得不到床垫给予的适当支撑,整晚都处于不当弯曲的状态,长期这样,背部当然会酸疼。所以,老年人选择床垫不宜过软,或者干脆改睡平板床。

  

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