提高性功能的运动图片 增强性能力的方法

增强性能力的方法――简介

经过我的切身体验,我给大家总结一下自己提高性能力的方法,我先说说我自己吧!!我现年21岁!!还是年轻的体格,身材中等!!性能力每次大概是二十分钟以上,有时候更是做太久太累了不想做了。我给大家说说我的保健方法吧!!相信对大龄男士来说也会很有用的!!

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增强性能力的方法――方法/步骤

增强性能力的方法 1、

首先,“运动”。我一个周大概起码有三天晚上会去打篮球,每次打篮球都是打一两个小时!!每次都会大汗淋漓,当然,也不一定是打篮球,可以跑步,或者踢足球之类的。只要是能够让你出比较多汗水的运动都好。保健,我个人认为最重要的还是运动,因为运动的时候才能使身体的血液畅通。才能使下体的经脉畅通,有利于排除体内的杂质。这样才能有一个好的身体。毕竟身体才是革命的本钱。


增强性能力的方法 2、

其次,就是膳食。吃一些对性能力有很重要的帮助的食物,将会对你的硬度和所射出的质量大大提高,就像你有一只枪,但是你没有子弹,那你的枪就是废的。我任务帮助比较大的食物就是。鱼,牛肉,韭菜,鸡蛋。这四种食物,也是我们生活中最容易接触到的食物。反正我觉得吃了这些的时候,体力或者能力都会增强,还有射出来的质量都是大大多。

增强性能力的方法_增强性能力


增强性能力的方法 3、

最后,就是充足的睡眠,因为只有你休息好了!!才会有一个好的身体,才能够一夜来几次,每天要达到八小时的睡眠,尽量少熬夜,熬夜多了容易猝死,更不用谈性能力了。

增强性能力的方法_增强性能力


增强性能力的方法 4、

这是最后一个辅助步骤,就是常常按摩你的肾,肾在你腰部的后背两边(如图)!有的部分大龄男士,是特别需要常常按按你的肾的,如果你感觉市场腰部酸痛,那么你的肾就已经透支了。那个时候你就要减少房事,先把肾养起来,当然,不是杜绝。


增强性能力的方法 5、

还有可以做“提肛运动”,就是肛门尽量收紧,然后放松,收紧和放松都尽量保持两秒。刚开始会觉得很累,说明你非常缺乏锻炼,这个对你的硬度会大大的提高,我就有这个感觉,硬到你自己都觉得太硬了。这个方法非常隐蔽,而且对常年坐着上班的人有非常大的帮助!!绝对有用。而且这个方发法隐蔽1!不容易被知道!!

增强性能力的方法――注意事项
祝您拥有一个非常棒的性能力!!让你的妻子“性福美满”

  

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